心理咨询指南

心理咨询指南

根据咨询的不同阶段，有以下需要注意的信息

心理咨询指南

咨询前须知

1、如何选择适合自己的咨询师？

根据自己的心理需求

没有人是通才，咨询师也是一样。如果咨询师在你需求的领域很专注很擅长，有大量经验和研究实践，那么在咨询中就可以深度共情来访者，会有更好的心灵共振，效果自然更棒，咨询次数也会相对少一些。

观察咨询师个人风格与你是否契合

学习经历和培训资历固然重要，但是是否与你风格匹配更是直接决定咨询工作能否开展的关键因素。可能刚见面的一个表情你们就能立马判断出对方是不是自己的"那盘菜“。

具体咨询后的效果

体验之后，咨询两三次，如果感觉不好，可以考虑更换咨询师。有些来访者跟我说，曾经在某个咨询师那咨询过一两百次，感觉没有效果，但是觉得咨询师人很好，所以一直不好意思中断。其实这很没有必要。

2、网络咨询好吗？采用什么方式？

首先要说明的是行业内一般提倡当面咨询，一般咨询师也更习惯面询，但是偶尔有特殊因素不能开展面询工作的往往会采用网络咨询。对于外地朋友，一般建议网络咨询或电话咨询，网络咨询在本质上与面对面咨询是相同的，都需要建立可信任的咨访关系来进行咨询。网络心理咨询一般采用微信/QQ视频或者语音的方式。

3、咨询过程安全保密吗？

保密原则是心理咨询不可动摇的基本原则。

一、除非咨询需要，不会过问具体个人信息，确保隐私安全。

二、咨询中所有有关资料，都将严密保管。

三、保护来访者的个人隐私是咨询师的责任与义务。

4、心理咨询的作用是什么？与聊天有什么区别？

心理咨询是一项专业性非常强的工作，就像高考不等于写字一样，心理咨询也完全不等于聊天。

根据实践经验，心理咨询的作用包括但不仅限于以下几点

1、帮你觉察自己的潜意识，包括童年创伤；

2、帮你消除心理疾病痛苦，让你轻松快乐；

3、帮你消除潜意识的冲突，实现内在和谐；

4、帮你掌握与人共情能力，实现人际和谐；

5、帮你获得现实社会功能，实现人生幸福。

5、心理咨询和药物治疗是否冲突？应怎样结合？

医院的精神科或者心理科倾向于开药。药物有助于缓解症状，有一定副作用，不一定能根治心理问题。

在绝大多数心理和精神障碍方面，心理咨询和药物治疗可以起到互相辅助的作用。

一般的心理情绪问题，可由心理咨询单独解决。

6、心理咨询前怎么做准备？

一般来说咨询并不是去上课或述职，不需要刻意准备什么，只需要保证咨询时自己处在安静、安全、咨询过程中不会被打扰的环境。

咨询中，咨询师会问一些现况和过往经历方面的问题，来增加对来访者的了解，也是评估来访者目前的情况，此时需要来访者主动配合，尽量表达自己的主客观感受。

咨询中须知

心理咨询指南

7、心理咨询过程中，需要注意什么？

心理咨询过程中，需要注意的是：

1、约定时间后，请准时赴约。

2、网络咨询中，尽量找个安全、不会被中途打扰的环境咨询。

3、尊重咨询师。来访者必须提前预约咨询时间，并严格遵守。

4、专注于咨询。来访者在咨询当下的投入程度，对咨询的效果影响起到很重要的作用。

咨询后须知

心理咨询指南

8、在咨询时间之外，如何与咨询师沟通？

咨询时间外的沟通会干扰咨询关系的边界，影响咨询效果。

就好像一本书在图书馆会认真读，拿回家就只会偶尔翻翻。

来访者可以在咨询时间外给我留言，我会阅读，但是一般不会回复。

9、何时可以结束咨询？

心理咨询有“来者不拒去者不留”的原则，所以来访者如果不继续咨询，咨询师不会多做要求。

但是来访者把不继续咨询的想法跟咨询师沟通，对来访者本身会更有益处。

来访者可能产生想要结束咨询的想法的原因可能有多种：

1.费用或时间安排等方面的原因；

2.移情反应：来访者对咨询产生逃避的想法；

3.咨询已达结束阶段或无法再更进一步。

如果是第一条原因，可以沟通协调；

如果是第二条原因，是来访者出现了阻抗，而阻抗对于进一步觉察自己，是很有帮助的，所以不妨与咨询师谈论下阻抗的感觉到底是什么；

如果是第三条原因，可以与咨询师再进行一两次咨询，总结和巩固咨询获益，让咨询效果更易持久。

10、能否和咨询师成为朋友？

咨访关系是一种特殊的职业关系，与一般的私人和工作关系有较大区别。

一般来说，在咨询过程中，为了保证咨询效果，咨询师会规避咨询室外与来访者的一切接触。如有不能规避地出现在同一社交场合情况，也会尽量减少交谈和互动。在咨询结束若干年后（一般是2、3年），咨询师有可能与来访者发展工作或朋友关系。

以上所述基本能解决个人在面对心理咨询时的疑问，如果您还有其他问题，可以在心航线简介下方联系我们做具体问答，我们将竭诚为您服务。