反思

今天一大早就想写点什么，因为生气久久不能散去。

原因是什么呢？我来反思一下，昨晚19点孩子睡觉啦，我也困啦，就跟着睡啦。顺手把手机调成了静音。

结果，晚上老公发视频打电话好几个，都没有接，后来打给妈，那告诉他睡啦，正好这个时候我被吵醒了，起来上厕所顺便给他回了电话，结果被骂，你别用手机得了。

结果我竟然被这种坏情绪影响了一晚上。第二天凌晨3点孩子醒了要挠痒痒，吃面条，我都特别生气，当我意识到自己在生气时，也停不下来，有一股想找老公算账的冲动。

早晨给他发视频，被拒绝，打电话嫌弃了他一顿。结果还没有缓解我的坏心情！我要继续反思了。

体验这种烦躁的感觉。一上午这种感觉都存在。直到下午慢慢的专注于工作，等下班的路上。突然发现，好像这种坏情绪没有了。

在回家的路上。听了樊登老师讲的一平方米的静心，觉得自己做的还不错。虽然今天情绪很差。但是能够及时跳出来观察自己，体会这种坏心情，而不是让事态发酵也是处理问题的一种方法。

当你认识到自己正在接受坏情绪的时候，即使刚开始总是提醒自己我心情不好，我还没有调整过来，但是身体总会很容易聚焦在感受上面。当注意力转移到工作上之后，这种负面情绪，竟然偷偷的溜走啦！也是一种进步吧！

回家我要跟孩子好好的沟通，跟他承认错误，表达爱意。不开心的一天，到此为止。。