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找到情绪的根源-《非暴力沟通》 第五章

找到情绪的根源-《非暴力沟通》 第五章

作者: 陪你一起玩英文 | 来源:发表于2017-04-29 23:51 被阅读0次

情绪的出现往往是当下的事件和结果不符合自己得预期,或者和自己得某一个观念背道而驰。用【我感到…因为我…】这个句式来表达,可以帮助自己确认当下的情绪,以及思考为何我有这样的情绪,也就是思考自己的需要。

例:

你这么说,我很紧张,因为我需要尊重。

我无法来吃晚饭,我很难过,本来想好好和你聊一聊的。

我很沮丧,我希望我的工作已经取得很大的进展。

你让我搭你的车回家,我很感激。因为我想比孩子们先到家。

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