社会情感学习(SEL) 是一个旨在帮助儿童和成年人发展和提高有效生活所需技能的过程，具体包括自我意识、自我管理、社会意识、人际关系技能、负责任的决策等五项核心技能。
虽然现在有大量的、优秀的SEL项目可以供大家实践，但是，最直接、最方便的学习办法还是把SEL融入学生日常的每一节课中，把它作为一种教学方式，让学生真正了解如何在各种情况下主动运用技能，形成积极的习惯。
所有的学生在上学之初都具有一定程度的社交和情感技能，然而，随着年龄的不断增长，他们的社交和情感技能的发展速度也各不相同。父母和老师都有责任教学生生活技能，当然，学生们也能通过观察成人的行为来学会很多东西。
下面的5个策略不仅有利于学生的SEL学习，而且也有利于教师的健康成长。
1.正念
正念一词最初源自佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。
这些年来，关于正念对儿童的好处我们听到的越来越多。注意力的增加会带来更好的学习成绩，并能提高情感和社交智商。使孩子们能更好地学习，更好地培养自己，更好地意识到自己的情感需求。
正念练习可以帮助学生关注他们的呼吸、身体、思想、感觉和周围的世界。当他们能够观察自己的思想和感受时，就有了选择如何说话和行动的自由。这可以导致一个更快乐，更和谐的课堂。
如今，互联网上或应用程序上有很多正念活动。为什么我们不把相应的正念活动作为每节课的开始呢?
2.帮助学生驾驭自己的感受
研究表明，适应性强的学生在学习上更容易取得成功。适应力强的学生受挫后能更快地恢复，他们会留意自己的想法，理解自己的信念，更重要的是，他们还能挑战自己的信念和想法，创造更积极的结果。
这是一个很重要的概念，因为我们不能总是主宰身边发生的事情，但是我们确实对如何解释发生在我们身上的事情以及如何处理它有着强大的影响力。许多学生并不知道他们的想法在影响他们的感受方面，发挥着重要的作用。
无论你怎么做，这种感觉都得你自己来消化，没有人可以把这种感觉从你身边带走。所以，作为一名教师，当你听到一个学生表达沮丧，愤怒和其他负面情绪时，这正是一个教育学生的良机。聆听情感，抓住机会，帮助学生挑战自己的思维。
3.要有持久性和耐心
衡量幸福和社会情感学习（SEL）水平的一个非常重要的方面，是在生活中完成事情的能力。有些学生会自觉地在某些方面努力提高自己，无论他们是想掌握一项技能，实现一个有价值的目标，还是想要在一些竞争项目中获胜。
而有些学生在这方面则需要一些指导。我们都知道，无论教学生那一门功课都需要努力、耐心和毅力，这是非常重要的。在SEL的这个领域，对努力的赞扬和鼓励是至关重要的。需要鼓励每个学生在课堂上设定有挑战性的目标，以获得成就感。通过保持专注和挑战消极思想，可以鼓励学生深入挖掘自己的潜力，找到成功的决心。
4.专注地倾听
换句话说，听别人说话要表现出关注。
社会情感学习的一部分是理解积极关系的重要性。为了能拥有这些关系，我们需要有同理心。老师们都具有很好的塑造同理心的能力。要鼓励学生学会倾听他人讲话，让他们用心关注别人的倾诉，并试着去理解他人的感受。如何让每个学生找到互相帮助的方法，并学习一些了解别人的新想法？
你可以利用课堂上的机会，在一定的框架下教学生提出问题，并鼓励回应，而不是鼓励沉默。例如，当约翰说：“山姆，你为什么不能直接按照指示去做?”——这时候，你就要鼓励约翰换一种问话方式，以便能更好地理解山姆在做什么，和为什么要这样做。如“山姆，我们能一起按照说明来完成这件事吗？”
5.强调感恩
科学研究再次向我们表明，获得幸福的一个真正重要的方面是先要学会感恩。这项研究表明，那些经常表达感激的人拥有更多的精力和热情，更少的压力和更好的身体健康。
这里有一些非常简单的方法来让你学会表达感激之情。但是，这需要我们刻意去训练自己用不同的方式去思考。对于学生来说，可以通过在每节课中加入一些简单的练习来实现。
例如：在每节课结束时，可以让学生用以下三个问题来进行反思和总结:
-你今天喜欢这门课的哪些方面?
-你今天喜欢和谁在一起工作?
-你想进一步了解这个课题的哪些方面?
多么简单，且容易操作。最重要的是，要学会享受每一节课，学习应该是有趣的，娱乐是SEL中一个非常重要的组成部分!
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来源：teachthought
智能观 编译
—完—
亲爱的朋友：
很多创新并非需要对课堂做太大的改变，往往一些细微的改变，就可以起到很好的效果。
希望本文对你有所启发。
祝好！
智能观 灵米
2019-8-12 于 山东 烟台
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