清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落？

我国民间有这样一句谚语 :“清晨叩齿三十六 ,到老牙齿不会落”，这是真的吗?

为何叩齿还会让牙齿不会掉落?牙疼不算病，疼起来要了命，而缺牙更是严重危害了身体的健康问题，因此，懂得更多牙齿的养护知识非常必要。赶紧跟小编一起去看看是什么方法让你拥有坚固牙齿吧!

所谓叩齿法，即是每天早晚空口咬合牙具数十次或上百次。叩齿的目的，是加强对牙齿及牙固组织的生理性刺激。

叩齿过程中，咬合力通过牙齿传到牙齿周围的组织，这种咬合力并不太大，约3—4公斤，但它作为一种功能性的刺激，能增进牙齿和牙周组织的血液循环，改善其营养及氧的供应，以增进牙周组织的健康，增强抗病力，减少龋齿和牙周病的发生;

另外，牙周组织在受到恰当的咬合力的刺激以后，可使连接牙齿和牙槽骨之间的一种纤维组织——牙周膜变厚增强，牙槽骨也变得致密，从而使牙周组织的适应性增强，牙齿也变得更加稳固了。因此，也有了“清晨叩齿三十六 ,到老牙齿不会落”的说法。

除了叩齿法，小编还为大家带来了更多的日常护齿小诀窍哦。

茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙线除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

牙齿的健康十分重要，但我们无法时时刻刻观察牙齿的变化，所以从日常的生活中，我们应该学会保护自己的牙齿，关注自己牙齿的健康。

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