站桩第三天

调整姿势后，用意识巡视自己的动作：

双脚的涌泉穴踩着肩井穴、角度60度夹角、后跟相挤；

膝盖微弯，但不超过大脚趾根部；

小腹微收、命门凸起；

脊柱一节节是否笔直；

后颈紧贴自己的衣领；

百会穴往上顶；

下颌微收、舌尖顶上颌；

双手抱球，位置在肚脐下四指。

用意识巡查所有动作是否到位，中途不断地有各种念头涌出来：外界的声音放大、看过的剧中人、外出办事的场景、昨天站桩的情景……。

打了一个哈欠、左眼有一滴较大的眼泪流至嘴角上方、右眼也有，但很小、感觉流出来，便不见了。

颈部两侧开始发胀、疼痛，延伸至后颈。人似乎站在了一条河边，河水清澈，向身后流去。河对岸的山比身后的山高，阳光照在身上，不冷也不热，风景不错，可内心意识到这是个峡谷，而我应该去海边，去个更广阔的地方，而不是停留在这里，可我似乎去不了海边。

年轻时，唯一擅长的运动是羽毛球，打羽毛球右手发力较多，加上起跳扣杀，右边肢体舒展，而左手的力量孱弱、甚至有残缺的感觉，现在发展成左边与右边有了明显分界。也许这是起因吧。

后颈依然发胀，有疼痛感。

左眼出现了深蓝色的光波，然后右眼，它们交替出现，由远及近，颜色由深渐浅、光波由小变大，直至眼前。

我的前额、靠发际的周围开始有了汗意，汗越来越多，感觉汗珠滚滚，布满了脸颊。这汗是不是流得有点多而猛了，可我无法控制，后颈也有汗滴。

脖子之前的胀痛感逐步减轻，汗也慢慢收住，不再往下滴。我似乎来到了个更广阔的地方，不再是峡谷之中，但雾气弥漫，我看不清有什么，渐渐的四周亮了起来，但仍然混沌一片。双手抱球的距离感觉比先前拉开了，中间有团白色的气体，和刚刚所处的环境一样。我想应该要走出这里，来到海边，让自己沐浴阳光。

我极力地走出那个雾气弥漫但光芒四射的地方，这时二十分钟的闹钟响起。闹钟的声音是缓慢的流水，我想再坚持一会儿、努努力，看能不能到达阳光升起的大海边。

似乎又过了几分钟，今天就到这里吧，不必勉强，不要贪心，想到这，我收回了自己的意识和双手，用手掌摸了摸脸，想看看汗水是不是真的。啊！满脸是汗、有点油乎的感觉、后背也有。

活动双脚和腿，基本回到现实。用双手交替搓自己的上肘各十次，然后双手放在后腰，摸擦踮脚，二至三分钟。

这就是自己站桩第三天的全部。

腰椎及肩颈的问题，是老毛病，随着年龄的增长越来越明显，目前虽不至于影响生活，但亦开始成为准确的天气预报。

医院、医生，似乎能帮到自己的不太多，但也不能破罐子破摔。求人不如求已，最终能解决问题的应该还是自己。

自己是自己的健康第一责任人。为自己按摩、热敷、熏蒸、运动，不断寻找方法。如果真的上医行气、中医行针、下医行药，那站桩应该可能解决我的问题，但这些也只有试过才能知道。

市面上的站桩那么多，也不知我习的那个如何，只能用自己有限的常识去判断，习过才知道。

但愿有个好结果。