恢复站桩第三天。
不到六点就自动醒了，不过还是等着6点的闹铃响了才起身。
六点零四分开始站桩。今天站的时候，我试着一开始就蹲的更深一点，有一个体会：蹲的越深，站的越稳。
开始几分钟后，觉察到依然是肩膀有点紧，带着意识放松了一下，接着又感受到臀部以及臀部和大腿连接的关节在用力，当这个部位用力的时候，腿就会很累，并且很容易就发生腿部的抖动，一旦带着意识放松，腿部抖动就会减轻，并且会更轻松。
整个过程中，我几次觉察到自己的牙关紧咬，及时松开，过一会又会咬起来，这真的是我常常会有的动作，在任何时候，我都预备着紧咬牙关挺过去（哪怕可能不需要那么用力）。
在后半部分，听到引导语说“让那股能量自由流动”时，我刚好蹲的更深了一些，胸口感觉很开阔很开阔，然后有几秒钟感觉到好像一切静止了，没有思想，没有抗争，没有感受，就是那种忽然间静止和定的感觉，几秒之后，腿又开始抖动。
在即将结束之时，整个身体开始上下抖动，臀部和背部感觉特别明显，背部昨晚静坐后很疼，而早上的抖动让整个人都特别特别的放松，尤其是背部，特别舒服，在音乐结束之时，我依然允许这个抖动持续了五分钟，心中无限感激我的身体，她如此的智慧与体贴，用这样的方式来疗愈我。
《被爱是世界上最轻而易举的事》--黄庭站桩D3
❤️今日奥修及彩虹卡：
奥修：庆祝（对应韦特塔罗小阿尔卡纳圣杯三）
彩虹卡绿色：绿色。被爱是世界上最轻易的事情，因为那是我真实的本性。
❤️启示：
当我看到“庆祝”这张牌，喜悦和感动涌上心头，和我这几天的状态好像。
前天，我去练习瑜伽的路上，看着天空、行人、枯树、太阳，所有的一切，都觉得特别特别的美，就连迎面吹来的寒风也感觉它好美妙。感受着自己的脚步一下一下的踩在地上，每踩一步都感受到强有力的生命力。
喜悦和欢庆，无需在特别的日子，无需有特定的仪式，无需在特别的场合，没有限制，没有规定，这是一种由心而发的感受，当我的内在越来越敞开，和身体连接越来越紧密，我就越有机会和缘分去经验这份喜悦和放松，是的，“经验”，而不是想象。
不是只有欢笑时可以庆祝，流着眼泪也可以；不是只有阳光普照可以庆祝，风雨交加也可以；不是只有好运来到可以庆祝，每一次经验的挫折也可以......
《被爱是世界上最轻而易举的事》--黄庭站桩D3
而当我的喜悦越是由心而发，我就越能和自己和平相处，这种爱的能力，我一直会有。
我有强大的力量，爱的力量，愿意去帮助更多的人，而这爱的力量，我也可以爱自己，被爱是这个世界上最轻易的事情，是的，因为那就是我真实的本性❤️
这份爱永远不会失去，永远不用去寻找......
《被爱是世界上最轻而易举的事》--黄庭站桩D3
《被爱是世界上最轻而易举的事》--黄庭站桩D3
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