提要：生气有损害免疫系统和降低思维能力的副作用。生气是人类古老的习性，人在一生中都需要矫正生气这种习性。尊重别人的观点，树立合作意识能够有效地矫正生气习性。

      一、生气的主要效应

      生气能额外释放力量，同时损害免疫系统并降低思维能力。   

      但是，进入文明时代以来，人类的生存环境有了巨大的改变。一有风吹草动就释放力量来应对就变得基本上没有必要。释放出力量也用不上，就光剩下副作用了，特别是对身体造成长期伤害。   

      二、生气是物质的

      生气是一种情绪，情绪是我们大脑边缘系统因外界刺激而分泌出的神经递质。传统上把情绪看成是精神层面的东西，但现代科学证明，它是物质的。

      生气有程度之分，从微微不快到暴怒，程度不同由分泌出的神经递质多少来决定。   

      三、生气是古老习性

      大脑边缘系统属于古旧皮质，形成的时期非常古老。所以，生气是一种古老习性。

      在遥远的太古时代，一遇到风吹草动就释放力量是必要的，无论是战斗还是逃跑都需要力量，虽然对身体健康有伤害，但安全是第一位的。人类的这种反应模式一直这样传递下来。所以，我们都会生气。

      四、强大的新皮质使人类可以矫正生气这种习性

      人类的大脑在古旧皮质之后进化出了新皮质，而且占到了全部皮质的96%。新皮质具有强大的思维能力，这是古旧皮质所没有的。由于人类的新皮质占据绝对优势地位，所以，人类可以矫正由古旧皮质主导的生气习性。为什么要矫正呢？因为生气损害我们的健康并削弱对我们最为重要的思维能力。   

      五、尊重别人的观点，树立合作意识

      矫正生气习性，作到两点最重要：尊重别人的观点和树立合作意识。

      别人观点跟我们不一样的情况是普遍的，每一个人都是独特的存在。我们要承认每个人都有权拥有自己的观点，这样，当别人观点与我们不同的时候就不会生气。如果遇到这种情况就生气，生气的概率就非常大，即使没有表达出来，生气也会无声地伤害我们的身体，非常不划算。如果我们不生气，还会了解到别人的视角，很可能对我们有帮助。这样既保护了我们的身体，又可以增长我们的见识，何乐而不为呢？

      树立合作意识，也可以有效地矫正生气习性。关于合作，我们要注意到一个事实：合作需要成本，但良好合作的收益总会超过成本。合作时，我们需要考虑对方的利益。很多人在这个时候斤斤计较，这往往导致合作的失败。斤斤计较是合作的大敌。如果在考虑合作收益的时候，把对生气习性矫正的收益考虑进去，就会减少斤斤计较的思想。要记住：生气少一分，我们就强大一分，特别是保护了我们的免疫系统，终生受益。

      六、更广泛的矫正

      生气是古老时代人类对出现不利局面的一种标准的反应模式。那个时候，对付不利就是释放更多的力量，那个时候只能这样。由于人类大脑的进化是迭加而不是整合，所以，这个模式在很大程度上被继承下来。但后来，新皮质出现了，并且占据了绝对优势，所以，人类解决问题的方式转变为主要靠智慧而不是靠力量，因此生气模式必须被矫正。由于我们大脑的新皮质占绝对优势，矫正是可以作到的。

        所以，当我们面对一切不利情况时，都不要生气。因为生气只会增加我们解决问题的困难，因为削弱了思维能力，由于还会对身体带来损害，所以会在今后带来更大困难。

      面对不利情况时，我们也要乐观。乐观主义有着坚实的生物学基础。