【故事描述】
有一个禅宗的学生去到班凯禅师那里说:“师父,我有一个非常暴躁的脾气,我要怎么样才能够治愈它?”“把你的脾气表现给我看,”班凯说:“它听起来很迷人。”“我现在还没有那个情绪,”那个学生说:“所以我现在没有办法将它表现给你看。”
“好吧!那么,”班凯说:“当你有那个情绪的时候就将它带来给我看。”
“但是我没有办法在有那个情绪的时候就将它带来给你看,”那个学生抗议:“它的产生是无法预期的,在我要将它带到你这里之前,我一定会丧失它。”
“这样的话,”班凯说:“它就不可能是你真实本性的一部分。如果它是你本性的一部分,你在任何时间都可以将它表现给我看。当你生下来的时候,你并不具有它,所以它一定是从外在来到你身上的。我建议每当它进入你,你就用一根棒子打你自己,直到那个脾气无法忍受而跑掉。”
甚至当愤怒在发生的时候,如果你突然变得有意识,它也会消失。试试看!就在你变得非常生气而想要杀人的时候,突然变得觉知,你将会发觉某些东西改变了:内在有一个齿轮,你可以听到那个机器刚好拼凑在一起的“卡”一声,你内在的存在就放松下来了。你外在层面的放松或许需要再花一些时间,但是内在的存在已经放松下来了。那个合作已经断掉了……如此一来你已经不再跟它认同了。
身体需要花一些时间才会冷静下来,但是在内在深处的核心,每一样东西都已经冷却下来了。
需要的是觉知,而不是谴责——透过觉知,蜕变会自动发生。如果你变得觉知到你的愤怒,就会有一种了解穿透你。只要看,不要判断,不要说好,也不要说坏,只是在你内在的天空看。有雷电,有愤怒,你觉得很热,整个神经系统都在颤动、抖动,你全身都觉得在颤抖,这是一个很美的片刻,因为当能量在运作,你很容易就可以关照它;当它不运作的时候你无法关照。
闭起你的眼睛,静心冥想它,不要抗争,只要看着它发生——整个天空都充满了电,有那么多的雷电,那么美——只要躺在地上,看着天空,然后依同样的方式在内在做。
某人侮辱你,某人嘲笑你,某人说了这个或那个……有很多云,内在的天空有很多乌云,同时有很多雷电。看!它是一个很美的景象,虽然它也很可怕,因为你不了解。它似乎很神秘,如果那个神秘没有被了解,它就会变得很可怕,你会怕它。但是当那个神秘被了解,它就变成神的恩典,它就变成一个礼物,因为现在你已经握有了那把钥匙,有了钥匙,你就是主人。
【书中意涵】
下一次当你觉得生气的时候,绕着你家跑七圈,之后坐在一棵树下,看看那个愤怒跑到哪里去了。你并没有压抑它,你并没有控制它,你也没有将它丢到别人身上……
愤怒只是一种心理上的呕吐,不需要将它丢到别人身上。做一些跑步,或是打枕头,直到你的手和牙齿都放松下来。
在蜕变的过程中,你是不用控制的,你只要变得更觉知。愤怒在发生,那是一个很美的现象,它就好像云朵里面的闪电……
【个人见解】
今天的这则故事适合给每一位现代人读一读。因为现代人最大最大的困扰就是情绪,我们每每就像动物一样被情绪所控制。故事中的师父用幽默的说法来证明情绪并不是我们原本有的东西,它是会来,并且会走的,如果知道情绪是这样的话,那就好办了,既然它会来,就它永远都会来,既然它会走,那它也永远都会走,所以我们不用努力的去阻挡它来,我们也不用一直在搞它,要它消失,我们只要让它来,让它走就好了。
这个故事很棒的说:你可以去看看那个愤怒跑到哪里去了。你并没有压抑它,你并没有控制它,你也没有将它丢到别人身上……
我们会不会常常把那个愤怒丢到别人身上?可能不是因为谁做错事情~往往别人也没有做什么,我们就把愤怒丢在对方身上,这是两性、亲子……各种关系最恐怖的状态。所以这里在提醒我们:情绪是不可能被压抑的,因为压就在你里面呢!总有一天它会爆开来,被控制就代表它还在你里面,你要管理它、控制它,但是有一天它也不受控啊!而我们更不应该把情绪丢在别人身上,这三个说法都非常的棒,足以来教导我们、让我们把这个概念思想传导给别人。
有一个人居然形容那个愤怒像雷电,是一个很美的景象,然后可以去看它,后来能看见自己要生气的时候,会觉得自己很有趣~怎么这会儿就生气了呢?怎么这个雷电又来了呢?雷电是一个很好的anergy,只要不是随便的啪~打下来,不是那棵树就好了。
【美好洞见】
如果你的问题对应到这则故事代表有情绪,甚至在告诉你陷入在那个情绪里面,于是要让自己更有觉知的处在情绪的面前。
现代人常常困扰于情绪,为情绪所苦,一天到晚想学习,控制管理情绪的方法,但是每每都是相反的,被情绪管理、控制、干扰他的一生,被情绪搞得一团糟。
每一个人都是会有情绪来去的,不要对那个情绪有很多的批判,有情绪就是一件很累人的事情了,你还去批判那个情绪、批判自己,那不是雪上加霜吗?
这个故事很适合提供给所有的在开始面对情绪这件事,让自己在情绪发生的时候,不说在情绪里面,当你已经在情绪里面呢,要去跟情绪有一个好的关系~或是真的让情绪来,让情绪走,这是一个很棒很棒的故事。
这个故事每一句话都是经典,值得至少读3遍……也请大家将这个故事分享给身边的每一个人。
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