【故事描述】
有一个禅宗的学生去到班凯禅师那里说：“师父，我有一个非常暴躁的脾气，我要怎么样才能够治愈它？”“把你的脾气表现给我看，”班凯说：“它听起来很迷人。”“我现在还没有那个情绪，”那个学生说：“所以我现在没有办法将它表现给你看。”
“好吧！那么，”班凯说：“当你有那个情绪的时候就将它带来给我看。”
“但是我没有办法在有那个情绪的时候就将它带来给你看，”那个学生抗议：“它的产生是无法预期的，在我要将它带到你这里之前，我一定会丧失它。”
“这样的话，”班凯说：“它就不可能是你真实本性的一部分。如果它是你本性的一部分，你在任何时间都可以将它表现给我看。当你生下来的时候，你并不具有它，所以它一定是从外在来到你身上的。我建议每当它进入你，你就用一根棒子打你自己，直到那个脾气无法忍受而跑掉。”
甚至当愤怒在发生的时候，如果你突然变得有意识，它也会消失。试试看！就在你变得非常生气而想要杀人的时候，突然变得觉知，你将会发觉某些东西改变了：内在有一个齿轮，你可以听到那个机器刚好拼凑在一起的“卡”一声，你内在的存在就放松下来了。你外在层面的放松或许需要再花一些时间，但是内在的存在已经放松下来了。那个合作已经断掉了……如此一来你已经不再跟它认同了。
身体需要花一些时间才会冷静下来，但是在内在深处的核心，每一样东西都已经冷却下来了。
需要的是觉知，而不是谴责——透过觉知，蜕变会自动发生。如果你变得觉知到你的愤怒，就会有一种了解穿透你。只要看，不要判断，不要说好，也不要说坏，只是在你内在的天空看。有雷电，有愤怒，你觉得很热，整个神经系统都在颤动、抖动，你全身都觉得在颤抖，这是一个很美的片刻，因为当能量在运作，你很容易就可以关照它；当它不运作的时候你无法关照。
闭起你的眼睛，静心冥想它，不要抗争，只要看着它发生——整个天空都充满了电，有那么多的雷电，那么美——只要躺在地上，看着天空，然后依同样的方式在内在做。
某人侮辱你，某人嘲笑你，某人说了这个或那个……有很多云，内在的天空有很多乌云，同时有很多雷电。看！它是一个很美的景象，虽然它也很可怕，因为你不了解。它似乎很神秘，如果那个神秘没有被了解，它就会变得很可怕，你会怕它。但是当那个神秘被了解，它就变成神的恩典，它就变成一个礼物，因为现在你已经握有了那把钥匙，有了钥匙，你就是主人。
【书中意涵】
下一次当你觉得生气的时候，绕着你家跑七圈，之后坐在一棵树下，看看那个愤怒跑到哪里去了。你并没有压抑它，你并没有控制它，你也没有将它丢到别人身上……
愤怒只是一种心理上的呕吐，不需要将它丢到别人身上。做一些跑步，或是打枕头，直到你的手和牙齿都放松下来。
在蜕变的过程中，你是不用控制的，你只要变得更觉知。愤怒在发生，那是一个很美的现象，它就好像云朵里面的闪电……
【个人见解】
今天的这则故事适合给每一位现代人读一读。因为现代人最大最大的困扰就是情绪，我们每每就像动物一样被情绪所控制。故事中的师父用幽默的说法来证明情绪并不是我们原本有的东西，它是会来，并且会走的，如果知道情绪是这样的话，那就好办了，既然它会来，就它永远都会来，既然它会走，那它也永远都会走，所以我们不用努力的去阻挡它来，我们也不用一直在搞它，要它消失，我们只要让它来，让它走就好了。
这个故事很棒的说：你可以去看看那个愤怒跑到哪里去了。你并没有压抑它，你并没有控制它，你也没有将它丢到别人身上……
我们会不会常常把那个愤怒丢到别人身上？可能不是因为谁做错事情~往往别人也没有做什么，我们就把愤怒丢在对方身上，这是两性、亲子……各种关系最恐怖的状态。所以这里在提醒我们：情绪是不可能被压抑的，因为压就在你里面呢！总有一天它会爆开来，被控制就代表它还在你里面，你要管理它、控制它，但是有一天它也不受控啊！而我们更不应该把情绪丢在别人身上，这三个说法都非常的棒，足以来教导我们、让我们把这个概念思想传导给别人。
有一个人居然形容那个愤怒像雷电，是一个很美的景象，然后可以去看它，后来能看见自己要生气的时候，会觉得自己很有趣~怎么这会儿就生气了呢？怎么这个雷电又来了呢？雷电是一个很好的anergy，只要不是随便的啪~打下来，不是那棵树就好了。
【美好洞见】
如果你的问题对应到这则故事代表有情绪，甚至在告诉你陷入在那个情绪里面，于是要让自己更有觉知的处在情绪的面前。
现代人常常困扰于情绪，为情绪所苦，一天到晚想学习，控制管理情绪的方法，但是每每都是相反的，被情绪管理、控制、干扰他的一生，被情绪搞得一团糟。
每一个人都是会有情绪来去的，不要对那个情绪有很多的批判，有情绪就是一件很累人的事情了，你还去批判那个情绪、批判自己，那不是雪上加霜吗？
这个故事很适合提供给所有的在开始面对情绪这件事，让自己在情绪发生的时候，不说在情绪里面，当你已经在情绪里面呢，要去跟情绪有一个好的关系~或是真的让情绪来，让情绪走，这是一个很棒很棒的故事。
这个故事每一句话都是经典，值得至少读3遍……也请大家将这个故事分享给身边的每一个人。
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