自我教练，就是通过自己的内心对话或者想象，激发自己的天赋，达成自己的目标的过程。
今天分享第二个教练工具，让自己处于中心状态。
中心状态，就是一个人正向的，聚焦的，持续的状态。
正向是说一切积极的，开心的，幸福的，感恩的情绪。
聚焦的，是指专注于做某件事。专注于写字，陪孩子，做饭等等，某件具体的事。
持续的，是指能够持续一段时间。也就是你陪孩子，写字的时候一直是快乐的。
那么怎么样才能让自己进入中心状态呢？只要让你感到满足上面三个条件的事情都可以，这里推荐三种办法。
1. 爱的中心状态
你可以想象你爱的人。比如你的另一半，父母孩子，恩人，老师。等等。都可以。
你可以想象关于他的一切，音容相貌，只要你想到TA，你就会心里有暖流通过，你心里充满了力量。
这时候，你就让自己进入了爱的中心状态。
2.丰盛日记
你可以记录下当天的一些事情，从中：
你拥有了什么
你收获了什么
你遇到了什么
遇到的事情，要想到它的正向方面，比如，遇到了堵车，而没有迟到。
想到这些拥有的，获得的东西，你也会充满力量，感恩，喜悦。
3.自我催眠
想一个自己经历过的最美的场景。比如自己正在哪里旅游，跟谁在一起，当时的体验是什么样的，吃到了什么美食，跟朋友聊天聊到共鸣的美好感受等等。
想起这些，就很美很好。嘴角都不禁上扬，或者干脆笑出声了（当然场合要合适啦）。
这个美好的自我催眠也是不错吧。
你看看，通过这些简单的想一想，就能让自己内心充满力量，与对未来美好的期待，而且不用借助外力，自己随时随地都可以进行，是不是很好呢。
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