降维·共情·给予

    很多时候，我能包容女儿发脾气，但是遇上我的状态也不太好的时候，尤其是撞上我的“时间焦虑综合征”犯了，我可能瞬间由刚开始耐心劝解的仙女变成气急败坏、想毁灭一切的魔鬼。

    “你怎么不听我的劝呢？我是不是应该好好收拾你了？我已经将就你很多了，是你过分了！”这是我上火时的固定思维模式。

    这种情况往往出现在我的无人驾驶状态。理智上线后，在弱者（孩子）面前显露出毫无怜悯的样子让我无地自容，接下来认错道歉，但那些表现除了宽慰和遮掩自己不堪的骨相，对受害者毫无意义。

    痛定思痛，我给自己开出了处方：每日用心练习冥想10~15分钟，静心、觉察、专注。习惯于关注自己的状态，觉察自己的情绪，尽可能不要陷入到无人驾驶状态。学会友好的面对情绪，了解它，理解它，它因某个信念而起，它想告诉我，信念被触犯，所以它出现了，我需要深挖这条信念的根源，审视它是否需要修正——越了解自己，越接纳自己，深层的信念就会越透明清晰，越不必深挖这么费劲，只有浑浑噩噩中才会时时被自己盘根错节的信念绊倒，且不自知。

    每个人都成长都需要无数个痛彻心扉的过程，我是孩子们的妈妈，理应看清楚这一切。我应该站到孩子们的维度、用一颗温暖的心与孩子们共情、给予理解安慰支持，不能高高在上的、由着自己的性子，要求孩子们跟上我的节奏——如果再这个样子，我也就是个没长大的孩子······不必瞧不起不够成熟稳定的自己，每个人心里都住着一个没长大的、受伤的孩子，她一直在努力长大，不是么？

    努力构建正面信念系统，努力拥有高维思维，其目的一定不是为了高高在上。一个心平气和、善良有爱的人该做的是“降维+共情=理解”。付出>索取（不等式思维）才是真正的给予，正确给予的同时也是在实现自我的价值。