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你还在做那个吃蛋糕先吃奶油的姑娘吗

你还在做那个吃蛋糕先吃奶油的姑娘吗

作者: 俆亦晨 | 来源:发表于2017-09-03 22:10 被阅读36次

    01

    暑假快要结束了,小外甥这两天在家没日没夜的赶作业,第二天去姥姥家的行程他很遗憾地不能参加了。表姐在一旁嘲笑他说:哎!某个孩子姥姥家也不能去了!不过我会帮他给姥姥带好的!小表妹呢?我也会告诉她,哥哥是因为整天玩游戏,作业没有做完所以不能来看她了。

    小外甥不敢顶嘴小声嘀咕:我明明每天还有练琴呢!

    “你说什么?”眼看表姐要爆发,我赶紧端着水果走到她身边悄悄地说:“你上学的时候也是这样的,这是遗传!”说完给了表姐一个自行体会的表情,表姐怒瞪了我一眼,接过水果走开了。

    其实,最近我发现了一些有趣的现象,比如:

    表姐特别喜欢吃奶油蛋糕,每次买回来蛋糕,她总是先把奶油吃掉,最后再百无聊赖的把蛋糕啃完,有时候啃蛋糕的这个环节就交给姐夫来做。

    小外甥从四岁开始,每天都会练一个小时的钢琴。但是最近喜欢上了画画,于是回家练琴的行程从起初设定的下午五点,推到了晚上八点,每天练完琴洗漱完都晚上十点了,身心疲惫的结束一天的行程。

    舍友小王每天早上醒来都会窝在被窝里刷几个小时的微博,直到七点半的闹钟响起,她“噌”地一声从床上窜起来,花上一两分钟刷牙洗脸,然后来不及吃早餐,匆匆忙忙的去上班,周而复始。

    ……

    当然,生活中这样的例子还有很多很多。有心理学家称这种现象为先享受后受苦,顾名思义就是人们会先做比较容易或者自己感兴趣的事情,之后再做那些自己不感兴趣或者做起来有困难又不得不做的事情,俗称拖延症。

    02

    其实,我身边有很多重度拖延症的患者。比如我的老板,他的拖延症在公司是出了名的,同事需要他确稿的案子,他总是会在截止日期当天下午返稿;上诉需要提交法院的材料,他总是最后一天法院收文处下班前交过去;我到公司工作将近五年的时间,亲眼见证过他见客户迟到八次、没赶上飞机八次、没赶上高铁三次……

    我还有一个朋友小果是一个十分要强的姑娘,自从做自媒体开始,每天要发一篇文章到公众号。因为白天要上课,所以她每天晚上写第二天要发布的文章,经常熬夜到凌晨两点,经常能在凌晨三四点钟看到她在朋友圈感慨人生。而从下午下课到晚上十点的时间打电话过去找她,她经常的状态是:逛街、吃饭、打游戏……

    还有一些像我一样的同学,周五费了九牛二虎之力给自己制定了周末的学习计划。第二天早上醒来提醒自己:难得过一个周末,多睡一会吧,结果一觉睡到十点;好不容易睡醒了,劝慰自己说既然都不能出门了,还是花几分钟时间刷个微博了解一下周围发生的大事吧,结果十二点了;要好好学习怎么能不先填饱肚子呢、吃饱饭怎么能不午休呢、刚睡起来玩个游戏清醒一下吧、先吃个晚饭吧、看个周末综艺吧……结果两天就这样过去了。

    拖延症似乎打乱了我们的生活节奏,严重影响着我们的生活状态,那到底如何才能有效地克服拖延症?

    03

    前段时间看一篇关于拖延症的文章,有人说拖延症是因为懒,因为躺在床上刷微博比起床上班要容易;玩游戏比做报表要容易……其实我并不完全认同,因为很多时候,拖延症只是延缓了我们完成某项工作的时间,但是最终我们还是完成了那项工作。

    那拖延症归根结底是因为什么?

    我觉得是我们对自己要做的事情既没有兴趣,又没有足够的重视。就像踢足球和看书,对于我来说,我肯定会选择看书,因为我对体育一窍不通,而看书会给我增加一些素材来源。对于鹿晗来说,他一定会选择去踢足球,因为众所周知他热爱足球,难得争取来的休息时间总是忍不住去踢一场。找到原因之后克服拖延症好像变得并没有那么困难了。


    A 做自己感兴趣的事情


    我们在拖延当前计划的同时,其实并不是在真正意义上的无所事事,我们只是在做自己感兴趣的事情:刷微博、听歌、看电视、玩游戏、看书、踢球、弹吉他、跳舞……

    如果我们能把我们每天工作的内容转换成自己感情去的事情,是不是就不会等到非做不可的时候再匆忙完成?

    于是,有朋友因为喜欢到处旅游,做了旅游记者,她说每天都可以去不同的地方,感受不同的风土人情还挺幸福的;有朋友因为喜欢刷微博,所以做了自媒体,她说可以把每天看到的对新闻的感悟传达给更多的人;也有朋友因为酷爱拍照,做了摄影师,他说终于可以在工作的时间光明正大的拍照了……

    所以如果有可能,在你可支配的时间里,去做自己感情去的事情。


    B 把你要做的事情转变成对你来说重要的事情


    然而,很多时候,我们并不具备把兴趣当职业的能力,那就努力的把你要做的事情转变成对你来说重要的事情。

    还要说到我的老板,对他来说最重要的就是钱,所以面对公司的每一项支出,他的原则是能省则省。他的确见客户经常迟到,但是面对决定公司业绩的重要大客户,他从来没有迟到过。夸张的时候他甚至早到了半个小时,在会议室等客户。每次同事要确稿的案子,他都会拖到最后一天,后来由于新老员工交替,他手上经常会有一些离职员工的审查意见,因为行业的特殊性,审查意见一旦过期没有答复,就要向专利局补交一定的恢复费用,还要多走很多额外的程序,他曾经因为拖延症,在一个月内交了一万多块钱的恢复费用。那个月之后,他给流程部门的同事定了一项制度,监督他交付审查意见的日期,如果截止期限三天之内他还没有答复,一次罚款五千,给监督的员工当红包发放。从此之后,他的审查意见再也没有交过恢复费用,最近半年的飞机高铁好像也没有改签过。

    有时候有些事情你一拖再拖,或许它在你心里真的是不够重要。就像人们常说的,如果你后面跟着一只老虎,你敢停下来对它说:你等一会儿,我十点以后再跑!


    C 制定详尽的计划,并找人监督你


    经常有朋友说抵抗拖延症最好的办法就是制定一些精密的小计划,并严格执行它。其实对于很多人来说,制定精密的小计划并不难,但是严格执行起来就有些困难,比如我每周的读书计划。这个时候就需要有人监督。

    我那个做自媒体的朋友小果,因为总是凌晨三四点睡觉,后来吃不消,一连停写了半个月,找一些图片、转载文章来凑数。公众号的阅读量和点赞量惨淡。于是她单独拉了一个群,把她的读者里面所有有拖延症的朋友拉到群里,大家制定了一个计划,每周一把一周的计划公布在群里,每天按时公布完成进度,完成不了的人,大家就一起惩罚她。从那之后,小果每晚九点完成公众号原创文章的发布,回群里报告。迄今为止,已经坚持了五个月。其实这就是“面子”心里,你可以轻易说服自己,却不能轻易失信于人,就像薛之谦说的:我不要面子的啊!

    最后,祝福大家都早日克服拖延症。如果有其他的好方法,也欢迎大家补充。我现在在学英语,参照了方法C,目前为止效果还不错。

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