01
2019年已经过11天了，新的一年就这样开始了。
每天都告诫自己，这一年一定要把握住。
但在2019年元旦刚开始的时候，并没有立刻立flag。因为知道仅仅立一个flag是没有意义的，只有保证了自律，持续性、稳定性，解决各种问题之后，再谈计划和目标才可行。
今天要谈的问题，就是持续注意力问题。
对于目前的我而言，存在的一个问题就是会频繁的刷手机：
工作的时候，要时不时看看手机，是不是有人发信息。
吃饭的时候，要时不时看看手机，朋友圈是不是有更新了。
早晨起来的时候，赶紧看看是不是有人发了信息，我还没有阅读。
思考事情没有思路的时候，也要看看手机信息，浏览一下朋友圈。
频繁刷手机这个问题看似一点都不严重，但事实是这样吗？
02
之前写过一篇文章，是关于心流的。里面就明确提到：心流的产生，是幸福的关键。
其实，心流不仅仅和幸福有关。只有产生心流，才能高效工作，甚至是创意无限。
但心流产生的前提条件是集中注意力。
如果频繁的看手机，必然不能集中注意力。这样就不能产生所谓的心流，更达不到高效工作的境界。
自我观察还会发现，当你刷朋友圈的动作成习惯之后，就成了一个习惯性动作。可能刚看过朋友圈，就要再点进去看看，已经形成一种心理机制。
如此小的问题，却可能无形的浪费了大量的宝贵注意力。
03
所以，2019年的第一个flag就是改掉频繁看手机的问题。
具体怎么做呢？
如果没有具体要做的事情，不能频繁看手机，包括朋友圈、微信信息、简书等等。比如没有要做的事情时，一个上午只能看一两次朋友圈。
有具体要做的事情，涉及朋友圈等内容时，要不断优化流程，提高效率，不能过度浪费时间，时间太宝贵了。
规则是需要优化的，后续根据具体执行的效果再做改进。
希望自己制定的规则，对你也有帮助和启发。
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