人为什么会焦虑呢？
我想肯定是能力配不上野心，行动跟不上思想，想得太多而读书太少吧！
焦虑无孔不入，充斥在生活的方方面面，游走在各个年龄段之间。
看到同龄人靠做自媒体实现财务自由，靠发表文章月入几万，而自己只能靠着朝九晚五的工作拿着月薪几千的薪水拮据度日，前途一片渺茫，曾经的信誓旦旦现在听起来竟像个笑话。
于是你焦虑，不安，烦躁，空有一身力气却无处发力，这是文字小白的焦虑。
看到同期进入公司的同事快速升级打怪，而自己依旧在基层摸爬滚打。
说不上喜欢，也谈不上厌恶，偶尔加班，偶尔聚餐，日子也这样一天天的过着。
看着别人，你内心也会五味杂陈吧，也会暗自思忖。
但回到现实，看着遥遥无期的升职加薪之路，茫然又无措，这是职场人的烦恼。
看到同学，好友一个个老婆孩子热炕头，朋友圈时不时虐虐狗，你偶尔也会顾影自怜吧。
单身多年，也已老大不小，一直都嚷嚷着要找对象，可从没主动想要去勾搭谁。面对家人朋友的催促，想到的只是尽快结束这个话题，然后逃离。
诚然，这就是典型的鸵鸟心态，以为不去提起，就不存在这方面的问题。
迈不过心里的那道坎吧，或心中要有白月光，奈何求而不得；
或眼看就要修成正果，无奈因缘际会，造化弄人，自此看破红尘；
或只是独身主义者，但家人却着急抱孙子……
要承认，这个社会但单身的人不太友好，这是单身狗面临的焦虑。
看到别人而立之年早已事业有成，而自己已经到了上升的瓶颈期，而公司里年轻的面孔一茬接着一茬的涌进，自己上有老人需要赡养，下有孩童需要抚养，还有房子车子要养，进，不好进，退，不可退。
拿着微薄的收入维持一个家庭的正常运转，自己节衣缩食，将那些需要花钱的兴趣爱好抛诸脑后，给孩子多报个补习班。
只有每天在车库里多呆的那几分钟是自己的，其余时间你要扮演好各种角色……这是成年人面对生活的压力。
当然，适当的焦虑是可取的，它让你有危机意识，让你不满足现状，给你勇于走出舒适区的魄力。
但是当你的生活质量，工作质量，社交质量，睡眠质量因此而大打折扣时，我们就要采取措施，把自己的心理和身体状态调整到最佳。
1.试着把焦虑写在纸上，便会轻松一半
我们往往对不确定的，虚无缥缈的，似是而非的事物持有敬畏的态度。
如果我们把可能发生的最坏结果写在纸上，然后一条一条的去分析，为什么会产生这样的结果？如何避免？能接受吗？一步步的，脚踏实地的去推敲，做到心中有底，也不会那么容易焦虑了。
让潜在的焦虑源可视化是解决问题的第一步。
其实在写的过程中，大脑也会把焦虑释放出去。这与写心情日记和找人倾诉是一样的道理，写下焦虑＝卸下焦虑。
作者Beilock曾写了一本如何缓解焦虑的书《Choke》，推崇的就是将你的担忧之事写在纸上。通过对大学生的一系列跟踪调查，发现在大考前学生把焦虑写在纸上有助于提高成绩。
2.建立及时的奖励机制
我们一件件的做完做好手上的工作，然后马不停蹄的再着手另一项任务，但闲下来想的最多的却是如何把剩下的工作完成。
作为有责任心的人，这样的复盘无可厚非，但是我们也要及时发现我们完成好的项目，适当的给自己一个奖励：小到一顿色香味俱全的火锅，一件心仪已久的裙子，大到一场说走就走的旅行。
这是对自己阶段性成果的奖赏，让自己意识到你也在成长，在进步，完成了一个个阶段性的小目标。
3.把每件事做到极致
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。
把每一步都走稳走踏实，把每件事都做好做极致。
相信大家都有这样的经历吧，如果这个项目自己从头跟进且准备充足，汇报时便十分自信，侃侃而谈，想和领导同事有更多互动，碰撞出更多火花。
相反，如果对它只是一知半解，便会害怕提问。久而久之，前者负责的项目越来越多，越来越大，而后者只能原地踏步，焦虑自然产生。
在事情的准备阶段就要全力以赴，要么不做，要做就尽力做好。一件一件的解决好，再及时给予奖励，事业走向明朗，又何来焦虑一说？
4.让自己忙起来
什么时候最容易产生自怨自艾的情绪呢？
大概是夜深人静而自己辗转反侧时静下来的那个长夜，
大概是刷完朋友圈，织完微博，逛完知乎时闲下来的那段时光，
大概是听隔壁邻居又买房了某个亲戚又开公司了那个当下……
太容易被外界左右的人都不太幸福，太敏感的人也不太幸福。
适当的让自己忙碌起来，把空虚无聊道听途说的时间填充起来，加班做到，逛街看电影，看书写字，插花绘画……修身养性的同时培养一技之长，何乐不为？
做人最重要的是放过自己，与自己和解。
在充满烟火气的一日三餐中坚守内心的笃定，不骄不躁的按自己的节奏生活。
请允许自己的偶尔失控，偶尔焦虑，但是也请记住：太过焦虑的面孔有些狰狞，对抗焦虑的姿势反而酷毙了！
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