今天是2020年1月13日，星期一 晴
起床：6:00昨日就寝：10：30
昨日惊喜：
1、周末补习两个班次，孩子们下周考试
2、参加本地跑团，跑步5公里
3、坚持小打卡，已经连续一周不中断，谢谢我的努力
需要改进：早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。
本月重要的习惯养成：将早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致；坚持心理学学习并打卡分享；时间管理学习并分享
周目标
1、继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享
2、每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。
3、刷题15-20道，做好本职工作
人际·家人·亲子
1、陪伴儿子（儿子刚5周岁），少看电视，一起识字，写字，涂画，一起踢球。
2、为自己的亲密关系写感恩信，每天夸赞她。
健康与履行
利用碎片化的时间进行运动；推进将冥想变成自己的习惯，今天有执行，谢谢我的坚持
今日要事
1、简书更新
2、心理学学习打卡
3、时间管理学习分享，今天要分享，加油
自我肯定清单：
1、我能早起，而且我说到做到，我实现了第一步，感谢自己。
2、我愿意分享家务，愿意陪伴孩子，我希望我的第一职业是父亲，而且我正是这样做的，我真的很顾家
3、我兼职当老师，利用自己的知识，让孩子们学习变得容易。这么几年来，帮助孩子们升学，不少考上名校，我还真不错
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