时间：2022年11月21日，周一，杭州
天气：多云
晨起：04:40
刚夜跑完回来。
这次夜跑无论是在速率上，还是心率方面，都有了不小的改善，倍感欣慰。
上周因为天气和自身犯懒，所以没有外出跑步，心里头还挺不是滋味儿的。
快下班的时候，内心就很兴奋和激动，因为可以去夜跑了。
据天气预报说，接下来几日，杭城都将会被雨水包围。如果真是这样的话，那么肯定是没有办法去户外跑的。
所以，在天气和身体条件都许可、还能户外跑的时候，我便贪婪地不想错过任何一个好天气。
今天的跑步状态还是很不错，中途也几乎没有停歇。所以，能有这样的成绩，也是出乎我的意料。
希望自己能一直继续跑下去，坚持住！
今天一位同事请假了没有来上班，后来才听说是同事家中的长辈去世了。
远在千里之外的家乡，此刻家人们想必一定是聚在了一起，共同来悼念这位辞世的长辈。可是，我的同事，她只能一个人默默承受着这一切。心疼！
后来，领导以单位的名义，特地给她挑选了一束花。
在这样一个特殊时期，我们能做的就是陪伴和倾听。至少得让她知道，我们一直在她的身后，让她勇敢地去闯！
生老病死，本是人之常情，也无法避免。愿安息！R.I.P
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