不参与别人的情绪，管理好自己的情绪

最近在听蔡康永的情商课，今天听到的总结成一句话就是：管理好自己的情绪，不参与别人的情绪。

反思自己过去处事，很多时候管理不了自己的情绪，也很容易参与别人的情绪。

比如上课时，如果接受的班级有特别调皮捣蛋的学生，上课他总是吵事，不停老师劝，往往会发脾气，管不住自己不发脾气。

比如有时候学生打架，我去处理，在气头上的学生经常会冲老师发脾气，看到学生发脾气，我也会火冒三丈高，于是也先发脾气训斥一顿，做不到不参与别人的情绪。

年轻气盛的时候，就是这样，发一顿脾气，当时是把学生压制住了，但是我发现解决不了根本问题，可能下次吵事的学生还是会吵事，而我也还是会发脾气；可能闹矛盾在气头上的学生还是会冲老师大喊大叫，而我也只能以发脾气回应他的无礼。这样教书，我觉得很累。

后来慢慢经历的事情多了，对学生也有了更透彻的了解后，我也在反思自己的工作方法，发现有时候冷处理比发脾气更有效，于是也就总结出了一些带班管学生的方法。

听了蔡康永的情商课，我总结了这句话，觉得对今后工作也好，为人处世也好，都是有很大的帮助的。

什么叫管理好自己的情绪？就是说当你遇到事情时，可以表达自己的态度、观点，但是不要轻易发怒、生闷气等等，以平和的心去处事，往往会收到好的效果。

什么叫不参与别人的情绪？就是比如别人在生气，我们不要跟着生气，我们要坚持自己内心的平和。

这段时间我小女儿四个多月了，经常哭，大家也知道，小孩子的哭是不会管什么时候的，白天还好一点，晚上哭，半夜哭，当你刚睡着时她哭……带过孩子的就知道有多苦！女儿一哭，我妈妈就好着急，总是怕她哭坏，怕她会吵到邻居（特别是半夜），于是哄了一会儿哄不到就会因为着急而发脾气。大家也知道，对于这样的小孩，发脾气是无济于事的。

我老婆经常性子比较温和的哄，不着急，反而起到好的效果。所以我经常说她带小孩的时候很温柔。但是产假休完了，要回去上班了，我老婆遇到小孩晚上哭，也开始焦虑了。开始管不住自己的情绪了，昨天晚上小孩哭了几次之后就发脾气了。