今天使用的是一种古老的冥想工具
想象自己躺在草地上
天空是湛蓝的
没有白云
感受身体感受青草，土壤的感受
（让自己放松，在放松的状态下才能洞见智慧）
然后天空慢慢暗下来了
天空出行了星星
然后慢慢的
星星消失了
青草消失了
土壤消失了
天空消失了
能感受躺在草地上
闻到土壤的味道
感受突然的湿润
青草的触感
想象出天空由湛蓝无云
到慢慢暗下来，到布满星星
再想象不出整个空间消失的空间
整个过程中
心情很平和
没有波动
但心起很多的念头
会听不到老师的引导
刚开始心跳的非常厉害
做了几组深呼吸之后
感受到心跳慢慢平复
依然跳的很快
但比之前好一些了
喉咙有痰
有点痒
清了清
酒店松软的床垫
让盘腿而坐也不会腿麻
感觉还是挺好的
到总有一种平和又很难受的感觉
感觉卡在一个点上
需要，想要突破
但一直突破不了
说接纳自己
先呆在这里
又感觉这是自己不用功用脑的一种借口
所以怎么去平衡接纳跟拖延跟借口
需要慢慢去体验跟分辨
以下是今天老师回答时的一些句子
挺有感觉
但似懂非懂
先记录保存：
没有选择
都是能量的推动
不断满足别人的愿望
帮助别人
受益的是自己
信息决定能量
能量决定存在
一切的物质是由你的心创造的
感受不变的存在
才能应变万变得存在
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