这篇文章也有感于学习小组同伴的交流。
科技的发达，技术的进步，让我们享受便利的同时，也让我们陷入越来越多的焦虑。无论生活工作，压力无处不在。那么面对压力，如何处理呢？根据心理学著作“心理学与生活”的观点，可以有如下的方法：
首先需要压力识别，分为两个阶段：第一，初级评估——发生了什么，对我有什么影响？第二个阶段，二级评估，你要判断个人以及社会的资源能否有效应对压力的情境，进而设计和甄选行动方案。当采取行动后，评估还在继续，如果方法没有奏效，压力还没有消失，需要制定进一步的行动方案。
识别压力后，如何处理呢？应对压力大体上有两种反映：第一种，问题指向的应对，“擒贼先擒王”，这是直面问题的处理方式，关注的重点，是要对付的问题或者产生压力的事件。这类解决问题的努力，对于那些可控的因素是有效的。比如，你可以通过你工作方法，工作流程的改善而提高工作的效率或者业绩。举个例子来说，小孩子在放暑假期间，过于贪玩，没有及时写假期作业，那么快开学了，肯定就有压力。但是这个压力是容易处理的，就是，赶快动笔开始写，突击写，只要开始动笔，压力就会减少。
第二种，情绪指向的应对，主要是为了减轻压力产生的不适。主要是应付那些你不可控的产生压力的因素。可以参考ABC理论，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。因此，要想改变情绪，不是精力完全聚焦在改变A上，而是要更关注符合改变对于A事件而产生的信念、看法和解释。对此，我有特别深的感受。我父亲曾经在5年前一次例行体检中，发现已经是肺癌晚期。当时我也几乎被这个现实打垮，因此父亲身体一向很好，而且体检前根本也没有剧烈咳嗽，胸闷等肺癌症状。因此，我们曾经一度认为是误诊。但是经过东肿西肿两家专科医院的一样的。对于这个无法改变的现实，能够需要改变对于此事的感觉和想法，我找了一些专业的组织（比如临终关怀组织），通过与专家都交流，我逐渐改变了自己对于疾病死亡的看法，然后尽量影响其他的家人，让他们相信，既然死亡是必须面对的，是一个必然的结果，那我们可以更主动了选择过程，了解了有关肺癌的中西医结合疗法和姑息疗法。我们的态度进而影响了父亲对于疾病和死亡的态度，他可以更坦然面对疾病，情绪一直非常稳定和乐观。结果，就是我们一起的努力，换来我们一家5年的更洒脱更有意义的生活。
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