轻食餐的优点

轻食日见被大多数崇尚健康减脂的人接受，原因是它的营养很均衡，所含热量也少，吃了不易长胖，这是多少想控制身材的人的福音啊。

常见的轻食里有这些食物:蔬菜类有西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、芦笋、青/红/黄色彩椒、黄瓜、生菜等；淀粉类食物有土豆、红薯、玉米、紫薯、芋头；肉类有牛肉、鸡胸肉、虾；主食主要是粗粮面包、鸡蛋。然后再根据人体每日所需营养，去分类搭配，也可以做到每天不重样，营养又健康。

而且这些食物颜色也很鲜艳，随意搭配出来，看着也很有食欲！如果想控制身材，多学习轻食的搭配做法，每天不饿肚子也能减脂，是挺不错的选择！