健身——认知会让你情不自禁的坚持

健身——认知会让你情不自禁的坚持

刚开始简书的生活没多久，之前一直把简书当做一个阅读app，直到昨天，看到了同样一个大三同学写的文章，才认识到，简书不仅可以阅读，自己也可把自己的认知写到上面。我开始一直认为简书是各行各业的精英的领地，可这种认识是多么的蠢，就像大学生活，就像工作，身边确实有很多强人，但我们不能停止不前，我们还需要去追赶，说不上赶超，但我们应该去参与，去模仿，去融入，这样，加上自己的努力，你会发现你和他的距离会越来越近。（当一个比你高，比你帅，比你有钱的人还比你勤奋时，你还怎么活？答案是，我依然按照自己的节奏去活）

之所以有这种认识，来源于我最最近一直坚持健身。我一是个爱动偏外向的人，比较喜欢运动，所以自认为自己对锻炼比较懂行，但是，不去了解，不去比较，永远不知道自己与标准差距有多大，健身，说容易容易，说难也还真需要技术。简单的锻炼就算健身，为了自己有个好身材，练腹肌，肱二头肌，肱三头肌，背肌，胸肌等也是健身，我们所用的时间是一样的，但效果却千差万别。很多时候，我们认为自己很努力，但却发现周边的人都在不停的超越。瞎忙活的人，简直就是赔了夫人又折兵。

当我还在蒙头傻练的时候遇上了我们藏族的一位同学，他参加过专业的课程，对健身也深有研究，因为我们是公安院校，所以，爱好健身的人很多，他可以算是健身中的精英了。就拿简单的练胸肌来说，我们经常用的器械有卧推器，哑铃，或者做俯卧撑等，但是，各种器材有各种器材的方法，而且一定要进行有效练习。练胸肌，做的动作一定要用胸肌发力，有很多人做卧推，看上去动作和其他人区别不大，但是，很多人因为为了证明自己能够举起，总是练习超过自己负重的重量进行练习，反而在练习的时候肘和肱三头肌用力较大，如果总是这样练习，那效率可想而知。我从一个懵懂无知的小白，到现在也可以对其他人进行一些指导，我自己当初都没想到，我最开始的打算只是埋头苦练，多少人做事像我一样，认为自己只要埋头努力，就一定能成功，可是，最后你会发现，你走的弯路更远，花费的精力更多，反而会让你失去耐性。我每天坚持锻炼两个小时，最后离开的时候全身没有干的地方，有些累，也受过伤，但一天没断过，因为我每天都有新的感悟，都有新的认知，动力自然而然也就大了，就好像做科研，每当你发现新的突破点，有新的认知，就算熬夜，也要把发现的东西研究完。简单举个例子，有机会和大家深入探讨关于健身的方法。

坚持健身的好处很多，有直接能感觉到的，也有能潜移默化影响你的，比如说，健身可以让你睡得更香，在没健身的时候，我晚上总是睡不着，经常听喜马拉雅来分散精神，才能睡着，可现在，喜马拉雅打开，没听两分钟就能直接入睡。睡眠保证了，第二天的精神自然也就提高了。直接影响的还有上课听讲效率，提高自信心。潜移默化的有让你精神焕发，身体有动感，吸引力强，交流上更顺畅，而且对于爱动的人来说，健身还能让你的耐力有所提升，遇事更加淡定沉着。

我是个运动狂，但也是个运动盲，什么都参与，但什么都不精，可每次，对自己所练习的东西有新认知的时候，我就有动力接着干下去，其实想获得认知并不难，行行出状元，你可以在你从事的领域问一些比你做的好的人，与他们交流，和他们学习，请他们指导，这是最省钱也最搞笑的办法，切记千万不要埋头苦干，只会让你弯路走的更远。