楚言·关于冥想的意义
Q：你们疗愈师经常就去打坐冥想，到底是什么作用？
A：首先强调一点，疗愈师本身就是以疗愈转运为目的，采用各种专业操作来帮助人与事良性发展，他自身保持稳定最佳的状态是个案感受到“效果很棒”的关键。
Q：一个人没遇到什么事也状态差是为何呢？
A：所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。
Q：这和打坐冥想有什么关系？
A：如果决定未来的是你在当下时刻的意识质量，那么决定你意识质量的东西又是什么？是你临在的程度。所以真正能够发生变化以及瓦解过去的唯一地方，就是当下。
冥想的时候大脑是放空的，你需要专注于呼吸与此刻身心的感受，时刻警觉保持着对自我状态的观察和体验，这就是临在和当下，完全从时间的束缚中解脱出来。自我情境引导式冥想，也一定是设置一个对自己有益的场景，在冥想的当下主动引导自己的意识进入这样的情境，从而体验并观察此刻身心的变化。
久而久之，当冥想多了之后，自然会将这种临在的状态作为生活常规的态度，当某种情况引发了强烈的负面情绪反应时，你采取的所有行动，责怪攻击防卫等，只是一种反应模式，所以说能最快的接纳每件事情是不易的，原因是在惯性应激思维后，是否能尽快进入到临在的状态，这需要我们自我觉知与不断练习。
Q：冥想就可以一直保持状态好吗？
A：冥想有助于负面思维与情绪的释放，它让我们学会感受每个此刻的自己与周围的一切，去体验观察，而不是不断用思维评判。
Q：那客户语言的负能量很重不会受影响吗？
A：这就是不断冥想的意义，利用这几十分钟自我释放与自我疗愈，逐渐的能够在面对负面干扰时，也保持对自我工作的觉知与临在，我要去引导对方，而不是体验不属于我的东西，在这个当下，我仍然是完整的。当对方的态度过于强烈，我们有了侵略与攻击的感觉，我们疗愈师也会做出应激反应，拒绝对方甚至不再回复。
这些是这几天阅读临在与当下相关内容，对冥想这件事恍然大悟的一点小总结，想说能认真把我说的这些看完并能明白我在说啥的，就已经离真正的喜悦与和平不远了[嘿哈][嘿哈] 也算是给每位的一点建议。
——楚言读书手记
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