如果你压力、抑郁、焦虑，多做做感恩练习绝对有效。
怎么做？其实特别特别简单：
1. 每周写5个感恩日记，不少于140字。
一开始可能有点难，但是坚持码字下去一定没问题的(电子，纸质记录都行)
2. 不用周末憋着写，你可以平时想到什么，用手机记录下来关键字，在安静的时候再写。
3. 你可以挑选其中1～2个每周来扫描一遍。
4. 每一个月，拿过来整体看一看，看看你生活中哪些部分你最满意和感恩？哪些并不那么好？你可以作为下个月你的努力计划。
感恩日记写到100篇的时候，你可以做一个感恩箱。心情不好的时候，拿出来从头往下读，会发现很不一样的力量。
实在做不来140字，我宁愿你短点，也要走心，一定要用心去感恩，去察觉值得感恩的每件事。
感恩是内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易。
一个经常感恩的人，会发现自己拥有特别多。他的关注点也会从我缺什么到我有什么上来。这就是自信和自尊的人的典型特征。大概持续3周后，感恩练习的修炼者的自我效能会明显上升。
所以，行动起来吧！感恩日记写起来
亲爱的自己，从今天开始就是放下过去的时候了，不要去抱怨她为何离开你，不要去抱怨为何对方那么的残忍，不要再去抱怨她对...
8月19日 咖啡冥想 今天一整天在读书中度过，再加上感冒，有点疲惫，给自己的心灵放个假，给我的好种子浇浇水，准备休...
感恩抱怨 感恩抱怨 感恩过敏 感恩过敏 感恩痛苦 感恩痛苦 感恩痛苦 感恩痛苦 感恩痛苦 感恩痛苦
在这世界上，你若去抱怨哪里都可抱怨，若去感恩处处皆可感恩。人，就是这么一个在地球的神奇存在。我们，都是被自己的情绪...
最近觉得自己好像读的书越多，抱怨也越多，脑子里有了以些想法，当与不符我观念的现实时，总要发一通“机关枪”。...
生活就如同时间一样，对每一个人都是一样的。但是却因为人与人思想、思维、心态等不同便出现了不同的生活局面，有的人过得...
我觉得如果你身体健壮 就已经极好了 不要再抱怨那么多 因为在你不知道的地方 还有在疾病中挣扎痛苦的人 如果你有乐器...
总是说着别抱怨，心里确想抱怨极了。临近30岁，虽是单身，却也事情缠身。家里乱糟糟，一个重病患者足以热整个大家庭混乱...
姑娘，抱怨只会得负分。 人生这堂课，可以偶尔得零分，但记住，没有什么可以成为生活的常态。 尽情地吐槽生活吧，但是别抱怨。
别抱怨谁令你寒心， 要多想想令你寒心的人给过你多少温暖！
本文标题：别抱怨，去感恩
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