击剑不但能减肥，还能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼。通常来说练击剑的姑娘的人小腿跟腱会很漂亮。
另外，在击剑基本攻防中，需要灵活使用腰腹部，有水桶腰和腹部救生圈的女生可以选择练练。要知道，这比做仰卧起坐有趣多了。
你会发现，自己的身体不再沉重
击剑还可以增加身体的柔韧性、反应的敏捷性，让你获得一步一步击败对手的成就感。在一剑刺中对手的刹那间，你会感到平时积聚的压力都被释放出来了。
因此，击剑还是减压良方。这点尤其针对职场中的女人，练过击剑后皮肤、气色越来越好！
库尔尼科娃说，“一个女人，如果能懂一点击剑是一件非常性感的事情。”
不仅性感，击剑还能让女性在学习击剑的过程中，保持自信，击剑为“格斗中的芭蕾”，意思不是跳着芭蕾打架，而是指优雅的格斗，这应该算世界上最斯文的“打架”了。
会击剑的女孩子，永远都自信优雅，性感、知性、优雅
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