自己对个人成长六大元规范，践行遵守的满意度打8分，本质导向需要教长时间训练，最重要的是，六大元规范要做到底。

个人成长六大元规范，@石雨鑫老师绘

一、个人成长六大元规范理解构建

1、积极主动

以终为始，自己想要成为自己想要成为的那个人，通过内在动机驱动的力量，奔跑的大象非常有意愿去行动，整合资源。在刺激和回应之间，系统2控制系统1，理性思考地，主动选择自己想要的，愿意主动去承担自己成长改变的责任。

2、刻意训练

就像每天回顾和计划一样，将一天的计划任务，从收集，处理，组织，执行，回顾，归档分多步去行动，训练每日规划的能力。每次收集，大脑里有什么想法就立即收集，而不是立即放下手中的任务，立即去做脑中快速反应的事情。

每天计划完成后，就要去回顾，检视查看这一天任务计划的完成率，从中分析找寻原因，每日规划中哪个环节出现问题，作出反馈，对过去执行的步骤，进行调整。

重复训练。一天两天，放慢速度，精细分解至每一步，将每一步流程化清单化，对流程不断迭代更新改进，提高自己在每日规划的能力。刻意训练对于技能提升是最好的方式。放慢速度，不急不忙，将每一步做到位，相信技能的提升很快。

3、作品声音

每次做一件事情或学习一个课程解决一个问题，会通过黄金思维圈分析，做这件事的目的是什么，为什么做，怎么做，做什么，产生什么成果，这个成果是自己想要的吗？如果达成自己想要的这个成果，自己会觉得达成自己的初衷，达成自己的目的了么，会感到满意吗？

做事之前，要将这些问题思考记录下来，想清楚想明白，才能把是做对，高效完成，积累价值。没有成果的做事情是瞎忙，自嗨。产生的成果没有价值，是无意义，浪费时间的行为。

做一件事的过程中，边想边做，都会把过程中产生的经验萃取出来，整合成成果库，经验库，整合知识，形成有效果的，可复利使用的，带有价值的成果。

最后，将成果，积累成作品分享给有需要的伙伴，利他利己，帮助他人是实现自己的价值最佳途径。随着时间的流逝，行为的不同，价值积累也逐渐增大，并获得需求的伙伴认可，从零价值，到正价值，最后获得认同认可，证明使用价值。

价值积累，价值变现影响到个人的信誉，个人的品牌，个人的影响力也随之增加。

作品声音，在互联网中，以自己为价值作品的节点，向互联网四周传播，链接更多的价值，形成更大的去中心化价值网络。作品声音产生的意义，自己非常地认可，定一个具有挑战性的目标，产生作品，提升证明个人价值，使得自己成为社会上一个由价值作品构成越来越多的人。

4、利他主义

一切站在用户的角度思考问题，用户或对方的需求是什么，我是否能帮助，或满足对方的需求，提供个人力所能及的帮助呢。

最近较多的是在社群中学习交流，分享作品，要考虑用户是否很快地省时间的使用自己的作品产品。语言沟通，是否可以一次性沟通到位，使得双方沟通成本降低，做到高效沟通。资源寻找利用，尽量减少对方别人的干扰，减少对别人的时间消耗。

一切行为是有成本的，多多地以利他为原则，成为一个更加靠谱的人。其中，最令人不愉快的是，有些伙伴不对自己的成长负责，认为出现问题，一切归因于外界环境，沉浸于情绪困扰之中，而解决不了问题，得不到改变成长，严重性的甲方思维方式，低水平的思维方式。

你使用了我的东西，我就应该对你负责。“应该的暴君”强势站出来，大象的狂奔无法自控，永远认为自己的对的，而不分析彼此的关系和原因是什么，以成长型思维去思考解决问题，获得成长。

如果，我遇到这类甲方思维的人，通过2_{3次的协作和交流，第4}5次不愿意再进行更多的协作。这样的协作方式，非常低效，价值积累很慢。

在相同的时间里，行为的不同，产生的价值也不同。

有些人成长三年的结果超出是别人成长十年的结果。这就是差距，主动积累的行为不同，产生的价值就不尽相同。

5、同侪力量

在种草群，聚焦了很多高能人士，各有所长，都具有成长型思维，积极进取的心，期待自己变得越来越好。

有技能突出的伙伴，优异于自己，我以他为榜样，种草群群主雨悦的笔记速记技能，在这样的成长小圈子里，人人皆知，她给我们节省了很多笔记记录的学习时间。她的持续学习，成长加速，令人惊讶，同侪的力量让自己略感压力，有时候记录笔记很缓慢，或不全面，或抓不住要点，效率低下。

这种外界的力量，让自己不得不，加倍努力，投入更多时间，提高自己的理解和学习能力。

同时，群内，还有如伟人一般的目标管理专家易仁永澄老师，没有难得到他的问题，一切问题对他来说都是纸老虎。

在同侪力量的互相激进下，导师中间的点拨和指引，使得我们的成长更上一层楼。我们更热爱这种有无数个同侪的小圈子，相互鼓励，进步而感到开心。

6、本质导向

做一件事，首先是想清楚，这件事很重要吗，有比这件事更重要的吗？他的意义是什么，为什么要做这件事？都需要认真思考。

如果认为这件事非常重要，那么就将其设为最高优先级，作为一天，一个月当中最重要，首要完成和执行的事情来做。其他事情为次优先级。

然而，一周规划，从最高优先级，中优先级到低优先级，需要安排的事情很多，不可在这三类事情上，分配不同的资源和注意力，这样的结果会顾此失彼，精力分散，所有事情做不好，达不到自己预期的结果，焦虑，烦躁情绪发生。

就算所有事情完成后，一个月过去后，不一定能看得到这个月主要做了什么事，产生了什么重要的价值成果，看不到全月的中心和主线。一个月，两个月，这样的积累缓慢，永远在他人身后辛苦地本跑。

所以，要思考的是，如何做一件事，可以带动其他事情完成呢？这件最重要的事情会什么？它的意义会在哪里呢？

这件事情，它很重要，非常有道理，很有意义，值得去做，也产生了效果，理解了这件事的本质和核心。

然而，作为一个终身成长者，也要思考这个成果产生的过程，这件事的本质是如何思考而来，对它产生的有效性，不满足，死磕并思考清楚，本质的本质又是什么，做到做少得多。

二、个人成长六大元规范带来的改变

1、积极主动

当自觉发生有情绪或困扰，通过俱乐部分身术的学习，我学会了主动觉察，抽离自我，寻找问题发生的原因，从情绪中找出问题的钥匙，再深刻思考，投放正确的解决方案。当群聊的时候，注意说话的分寸，和群聊场景。

主动维护社群氛围，不干扰不影响大家。尽可能大的发出有价值的话语或信息，当发言的时候，学会积极主动的利用系统2控制自己的大脑系统1，理性思考，发言超过2-3条无作用，就选择暂停或停止发言。

学会做一个观察者，观察小伙伴，观察自己，取其精华，去除糟粕。

给我带来的改变是：积极主动地觉察自己的言语行为，抽离自我看世界，给自己节省了时间精力成本，符合边际成本递减原则。

2、利他主义

群聊发言，尽可能有使用价值。分享的作品，利己的同时也利他，学习笔记，备注个人详细信息，信息来源，指引导师的说明和备注。接受他人的帮助，勿忘感恩，继续传播他人的价值，让更多人受用。

给我带来的改变是：结识了多个共同成长，爱好学习的小伙伴，如学霸猫雨悦，IT技术大牛伟诚，高效能本质导向的易仁永澄，运营小能手月月等等。

3、作品声音

每当学习永澄老师的课程，以及永澄老师的提问，种草伙伴的疑问解惑，尽可能地产出作品，分享自己的思考心得，感受收获。

将课程笔记知识结构化，分享给大家，当自己有不明白的问题，积极提问，获得答案，答案换答案，联机学习，将最后的答案 形成作品，以边际成本递减原则。

当有伙伴对相同类似问题又感到疑惑时，就可以直接分享作品，提供帮助，节省了时间。

给我带来的改变是：简书书写公开分享文字13.4万字。

原文阅读于 成长必读｜个人成长的6条元规范
个人成长六大元规范学习笔记：180909-个人成长六大元规范学习笔记 by俊波

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• 2018年9月10日 今日发布简书 by俊波
• 2018年9月9日 书写于个人博客 by俊波