第一，认为没有坏食物，只要能吃的就可以吃。
包括适量的垃圾食品，超加工食品，其实，很多食品保质期很短，有保质期长的都是有很多添加剂的垃圾食品。例如：果糖，点心、如今的预制菜。都是不能随意吃的东西。
第二，生命只有一次，应该享受生活。纵情美食。
第三，养成久坐的习惯，不喜欢运动，
第四，刚开始有了好的习惯，例如减肥， 就给甜甜圈的鼓励
第五，不惜代价，避免待在户外，长时间没有户外运动
第六，每天吃八顿饭，不做生酮饮食计划，不做8+16饮食计划。吃的太多，不节制。
第七，吃一卡路里就是一卡路里，垃圾食品和要营养食品一样的
第八，深夜睡前吃一顿，能睡个好觉。
第九，错误的认识，一切疾病都是有以医疗手段的，不用担心。
第十， 不要高估睡眠的作用，需要精神充沛就多喝咖啡。
第十一，坚信药物是你坚强的后盾。
第十二，保持盲目也无意识：拒绝寻求健康的方法，人的一切都是遗传的，没有必要忧虑。
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本文标题：健康是如何一步一步被毁掉的？-2024-02-10
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