一、早睡早起，运动方面

1、能够坚持在22：30前睡觉，有一次是22：50睡觉，每天都是5点起床打卡。

2、运动：本周跑步3次，达到了每周3到4次的预期。

二、收集排程方面

开始收集，但仍不能收集全面。开始用OF及C5进行收集排程。

三、阅读

本周阅读了丹尼尔写的《驱动力》这本书。

本书讲了人有三种驱动人：第一种是来自基本生存需要的生物性驱动；第二种是来自外在动力，即奖罚并存的萝卜加大棒模式；第三种是来自内在的动力，内心把一件事做好的欲望。

我们要调动第三驱动力，才能实现暴发式成长。方法：自主（创造自主环境，行动六何法5W1H），专精(追求精益求精，激发内在心流，快乐做事)，目标（确定内在目标，超越简单利益，内心渴望去做）。

通过本书的学习明白了平时亲子关系方面的问题，我们给孩子的动力就是萝卜加大棒的方法。

四、家庭建设

1、继续每天共读父母规。

2、和儿子关系没有之前紧张，但仍有待进一步改善。

3、通过非暴力沟通的践行，能够明白爱人的需要。

4、本周外出学习，没有时间去看望父母。

五、事业

1、本周医学专业方面没有做进一步的输入。

2、在科内做了一次业务讲座，感觉通过，输出自己学到的东西更多。

六、断舍离

在易效能中担当的职务太多，本周做了断舍离。专注做自己目前的要事。

七、下一步行动

1、进一步关注家庭建设。

2、进一步断舍离。

3、加大事业方面知识的输入。

4、关注健康管理方面的内容。

5、在小范围内共读非暴力沟通亲子篇。