每天进步一点点。

试着把日更换成早上完成，晚上尽量早点睡觉。虽然工作原因早不了太多，哪怕比平时早上十分钟也算是一种进步。一点一点来，不着急。

明天试着早起10分钟，虽然难度有点大，但不试试怎么知道自己行不行

今天开始必须给自己制定一套餐饮计划，争取在半年内做到体重不过百，变好的过程先从这两步做起，加油！