每日金句：
成长是一个缓慢积累的过程，先有量变才能引发质变，没有谁的成功能够一蹴而就，脚踏实地，专注成长，当才华配上梦想，好运自会如约而至。
说服式演讲
一、用1～2分钟时间，说服自己或训练营的同学每天早起1小时。
各位JC星球，最富有能量，最爱学习的伙伴们，大家好！我是XX川，今天我要演讲的主题是早睡早起，是的就是这么没新意！
是不是让你想起曾几何时，总有人在耳边叨叨该睡觉了？都几点了还不起床？
小时候是，父母催促上床睡觉，上学的时候，是学校约束上床睡觉，也只有假期和工作之后才能彻底放飞自我，通宵相约网吧打游戏，和朋友们聚餐、K歌好不爽快！
年少轻狂，不知疲倦，不知不觉到了而立之年，连上班熬夜到12点，身体都开始吃不消了！记得有第一次我连续加班36小时，第二天整个是都神智不清，填写文件连续出错，油头垢面，不规律的生活，发际线也开始上移，真实的油腻男人，后来对熬夜、晚上加班更是嗤之以鼻，太痛苦了！
也就是从这以后我开始了解养生，学习了中医的子午流注，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，十二个时辰，清楚的阐述了，人体器官的运行时段，也清楚的记载了，人体最佳休息时段，这里我就讲四个时辰，
亥时21:00-23:00，三焦通百脉，增强淋巴机能，免疫力提升；
子时23:00-1:00，胆经旺，肝脏机能最旺盛，分泌的多余胆汁储存在胆囊，胆汁是促进消化的；
卯时5:00-7:00，大肠经旺，大肠蠕动旺盛，通便；妮妮教练每天早上5点起床跑步，这种自律是我仰望的对象！由衷的点赞！
辰时7:00-9:00，胃经旺，辰龙，龙从雾中来；L兄老师，JC星球晨间haio，也是符合时辰的，有文化！
通过学习我发现，人体最佳的睡觉时间是21:00-5:00，其次是23:00-7:00，因为包含了人体最佳排毒时间，有很多女性朋友喜欢美容，在23:00-3:00的时段，是美容觉的黄金时段，有益于皮肤和头发；
其他时辰的器官休息时间由于时间关系我就不多讲了，有兴趣的朋友了自己私下了解一下；
所以朋友们，为了健康，趁现在，我们一起开始早睡早起吧！
二、朗读+感悟
《小草》
没有一个人将小草叫为“大力士”，但它的力量之大，的确是世界无比。这种力是一般人看不见的生命力，只要生命存在，这种力就要显现。上面的石块，丝毫不足以阻挡。因为它是一种“长期抗战”的力，有弹性，能屈能伸的力；有韧性，不达目的不止的力。
感悟：
读完这篇短文我的感受是人生，总会苦一阵子，但不会苦一辈子！
我想大家都知道传销吧？不知道大家觉得传销离我们远吗？我第一次和后来很多次知道传销都是在新闻上，原以为会理我很远很远，甚至坚信不可能出现在我身边，可不曾想他就在身边，而且是出现在在外闯荡几十年的我的父亲身上，2015年我的父亲，轻信朋友介绍去武汉做工，一去就入了传销，交了8万块钱，粗茶淡饭被冠以修身养性，自省自律，为省钱抽烟也是最便宜的，每天被洗脑(所谓的上课)，年入几十上百万，年底回来还有让我辞职一起去干的想法，我那时经验不足但也没听他的，最后开始向亲戚朋友下手拉人头，有头脑灵光的亲戚给我打电话，问我并把父亲联系他们事情一说，我一听感觉不对，我意识到他入传销了，让他赶紧出来，他还不愿意，总想着传销组织规划的发财梦；我当下就给所有的亲戚打电话，让她们不要给父亲借钱也不要理他投资的说辞，以此孤立他，最后2016年中，确实积蓄也用光了，身上没钱，传销组织也不养闲人，估计他也有压力，才听了我的话，回到成都找了个轻松的工作！直到过了这几年，住进了我们买的房子，日子也慢慢的好了起来。
所以人生总是充满坎坷，但不会一直坎坷，苦尽终会甘来！
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