3分钟，get坏事通通变好事的神奇魔法

3分钟，get坏事通通变好事的神奇魔法

在日常生活中，我们常常会遇到许多烦心事。更可怕的是，糟糕的事情好像都是扎堆到来，

倒霉起来好像被衰神附体，一天都是各种不顺。……嘿！我今天怎么就这么背呢？别担心，你的霉运还没有结束。

倒霉卡斯的故事

卡斯今天特别倒霉。他早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕会被水淋湿，就随手拿过去放在餐桌上。儿子吃饭时，不小心手一碰，啪，手表碎了。卡斯心疼手表，朝着熊孩子屁股就是一脚，顺带骂了妻子一通。委屈的妻子不甘示弱，开始斗嘴。一气之下卡斯直接出门去了公司，快到时才发现公文包忘带了，立刻往回赶。可是家中妻子儿子都出门了，钥匙留在公文包里的卡斯只好打电话向妻子，妻子慌慌张张地往回赶时又撞翻了路边水果摊。最终，卡斯因为迟到被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球比赛，本来有望夺冠，却因为心情不佳而发挥失常，第一场就被淘汰了。

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1.为什么会遇到一连串坏事？

在心理学上，有个著名而神奇的法则叫做“费斯汀格法则”，由美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）提出。

“费斯汀格法则”的主要内容是：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换句话来说，真正无法掌控的倒霉事件只有10％，是我们糟糕的应对导致了接下来90％的各种不顺。

因为在遇到突如其来的坏事时，我们的内心极容易出现懊恼、烦躁、气愤等负面情绪，导致理智当机而做出不利的举动，将整个局面推入更加糟糕的境地。

在卡斯的故事中，手表摔坏是其中的10％，而卡斯选择了当场发火，导致了整个情况更加糟糕，并最终像滚雪球一样导致当月全勤奖被扣和儿子与冠军无缘。

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2.怎么做让坏事通通变好事呢？

明白了为什么会遇到这么多坏事，我们再来聊聊如何远离各种不顺。学会下面这三招，轻松破解突如其来的糟糕状况！

1. 养成好习惯，避免埋下导火索

生活中许许多多的好习惯，看似简简单单，实则为我们一天的开心生活铺好了良好的基础。比如早起20分钟，就可以从从容容地出门，遇到10％的意外状况也可以轻松应对。什么出门不小心踩到水坑、又被私家小车溅泥一身、过马路遇到的都是红灯的杯具情节，往往都发生在匆匆忙忙、慌慌张张的赶时间一族身上。

又比如东西全部放在固定的地方，便于寻找也便于存放。就像故事中的卡斯先生，完全可以把儿子不小心碰到手表的10％都扼杀在摇篮中。

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2. 为自己的情绪小怪兽围上栅栏

我们都有过这样的感受，当情绪小怪兽肆虐的那一刻，我们完全控制不住自己的行为。明明知道这句话有多么伤人心，我们还是投掷了出去；明明知道发飙的样子丑的不行，我们还是选择了咆哮。我们也都知道，任由情绪小怪兽破坏世界的后果有多么严重，那个命丧虎口的女研究生不就是在愤怒的驱使下拉开了车门，最终家破人亡的么？

但是情绪又是人类正常的反应机制，人都是情绪化的动物，我们不能消除情绪、杀死情绪小怪兽，但我们可以给它围上栅栏，设好破坏的底线，超过底线的事情坚决不做。比如吵架可以，坚决不连带对方家人。

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3. 转念小魔法，只看积极与美好

为什么善于感恩的人总是笑容满满、充满能量呢？而且他们相对于寻常人而言，好像也总是更容易遇到各种好事。这是因为，心理学上有个知觉显著性（perceptual salience）的概念，即你关注什么，什么就重要。因为你只关注开心的事情，那么所以不开心的事情都被过滤掉了，你的世界就只留下阳光和笑容。

在遇到糟糕状况时，我们施展转念小魔法，看到状况的积极价值与美好一面。比如和另一半吵架，转念一想，问题说出来才好被解决嘛，解决了我们就能收获更棒的自己和更贴心的对方啦！遇到坏事的时候，转念一想，嘿，坏事总会结束，接下去的不就是好事啦？

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各种各样的突发事件不重要，陪伴在我们身边的人才最重要。控制10％的事情，轻松破解各种突如其来的意外状况，生活其实处处有欢乐、满满是阳光！