这是一个焦虑无处不在的时代。
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萱萱和老公是公认的恩爱夫妻，郎才女貌，煞羡旁人。结婚几年一直想要个宝宝。终于，萱萱怀孕了。
孕初期身体的反应似乎给萱萱留下了一些心理“阴影”。一直担心孕吐过程中影响宝宝的营养吸收。
每次产检都会非常关注各项指标。一旦有指标不是很理想，萱萱就会彻夜难眠，担心肚子里的宝宝有什么不妥。胎宝宝体重是不是偏轻？胎动为什么还没开始啊？胎动次数合格吗？......这些问题都困扰过她。
平常也很乐于跟自己孕期相近的准妈妈聊天交流。聊时非常开心尽兴，可是每次聊完回到家里，再反过来对比别人的状况，总是担心自己肚子里的娃娃，是不是胎教晚了？胎宝宝跟自己的互动为什么比较少呢？每次都是老公尽力安抚，有个别时候也会把准爸爸拉进焦虑的漩涡中。
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小美有个大眼睛可爱的宝贝儿子。宝宝聪明可爱，可是从宝宝出生以来，每天小美焦虑担心的时间似乎比爱宝宝的时间还长。
宝宝说话晚一些，小美就皱着眉不停念叨：宝宝你怎么还不说话呀？什么时候才能开口说话呢？
小宝慢慢长大，小美又开始焦虑：哎呀，英文启蒙什么时候开始比较好呢？是不是现在开始有点晚呢？邻居阿姨家的小外孙已经可以说很多英文单词了，我们家宝宝教了好多，为什么总不说呢？
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壮壮的爸爸妈妈非常关心自己，从衣食住行到学习，样样都想给壮壮配置最好的资源。可是，正在上五年级的壮壮并不感到很开心。
”我知道爸爸妈妈很爱我，我是我不想参加那么多的辅导班，比起弹钢琴我更喜欢踢足球......"
"那你可以跟爸爸妈妈聊聊啊，告诉他们你自己的想法。“
”我跟他们聊过，可是他们总说为了我好，自己想想父母同事叔叔阿姨家的小哥哥小姐姐比我还要厉害呢，我不能落后呀，爸爸妈妈也挺不容易的“（摊开肩膀）一脸无奈的壮壮已经懂事到替父母着想了。
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一切都是焦虑惹的祸。到底是哪些因素导致了这些影响正常生活的焦虑呢？
首先是，”比较“心理在作怪。中国这个大环境，被各种”排名“充斥。大家似乎都把这种比较当做了家常便饭。正所谓，没有对比就没有伤害。虽说现在一直不提倡在学校给学生排名，可是架不住学校之间的排名，家长自己心理也在比较，孩子学习进步与否仿佛是以排名为根基。
其次，对孩子的期望过高也会引起焦虑，不仅引起父母的焦虑，也会给孩子带来心理负担。当孩子刚刚流露出对钢琴的喜爱，家长就不惜重金购买钢琴，高薪聘请老师教授琴法，要把孩子培养成钢琴家，这声势恐怕早已把孩子那点刚燃起来的小火苗吹灭了，剩下的只有痛苦和煎熬。
再次，认知不足也会带来一些盲目的焦虑。如果上文中小美对孩子成长发育有更多的了解，就不会一直担心宝宝为什么一直没有开口说话（当然，宝宝是健康的正常情况下），如果多了解一些语言学习的知识，也会减轻对孩子何时以及如何进行英文启蒙的担忧。
最后，过度关注孩子，势必引起家长和孩子双方焦虑。一个家庭，一旦迎来小宝宝，似乎家里所有成员的地位都降了一级。孩子成了家里的重心，一举一动都受人瞩目。总是盯着孩子，他们怎么能自在？顺眼还好，不顺眼的时候能不难受？
你的一切焦虑，都会传导给孩子，连一个白眼都不放过。
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那么，问题来了，怎么能不让焦虑拖后腿？
最重要的一点是建立自信。自信是个宝，一旦有了它，便不会总是去比较，我的就是在此阶段最好的，我的进步我自己知道，我可以把控我的发展。不得不说，适度自恋的人总是心里阳光，过得很开心，原理也是心中的那份自信。相信自己可以给孩子树立很棒的榜样，给孩子正确的教育，那么，焦虑少了，快乐多了，孩子成长更开心了！
接纳，也是缓解焦虑的法宝之一。接纳孩子或者自己的一切，好的情绪、坏的情绪，优秀的品格、不完美的性情，天资聪慧与普通，接纳一切，简言之就是宋朝范爷爷给我们总结的“不以物喜，不以己悲”。当然，接纳不是不改变，反而是改善的起点，是正确的自我认知。
如果是认知不足带来了焦虑，简单的办法就是多读书。健康的书，多多读必益善。对孩子的成长发展焦虑，那就读读这方面的著作。如果对育儿教育焦虑，满世界大把大把这方面的书，总有一款适合你家娃。读书是最高效填补认知不足的捷径之一。
避免焦虑拖后腿，还有很重要一点，那就是不停完善自己，转移注意力不去特意关注那些令人焦虑的糟心事。培养一个小爱好，尝新做一件没做过的事，学习化打破常规的妆容，或者写一篇没写过的题材的文章，都是在完善自己的路上努力的一步，焦虑也得到缓解，何乐而不为呢？
如果这些还不能缓解你的焦虑，来吧，那就来找高高，聊十块钱的，保证可以帮你缓解。哈哈哈。
焦虑缓解了，家庭更加幸福了，孩子成长更加健康顺利了，天开了。
焦虑人人都有，过度焦虑就成了病。在成病之前，聪明的你一定可以轻松征服她。
终于可以在再有亲朋好友咨询我，如何能快乐带娃的时候，奉上这篇文章啦~
欢迎留言分享你的好办法~
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