生完孩子脚变大了还能恢复吗?很多新妈妈们在产后出月子后发现自己以前收藏的美鞋都穿不进了，这对于爱美的女性来说简直是噩耗，那么，为什么孕期脚会变大呢?生完孩子变大了的脚还能回去吗??
一 为什么孕期脚会变大?
1 孕期由于水肿，引发静脉血液回流受阻，造成肢体末端水肿;导致孕妈要穿先生的鞋子走路。
2 孕期激素的变化。孕期松弛激素的分泌，会导致⻣盆带的肌肉、韧带、关节出现不同程度的松弛，这也是为了提供更好的生产必要条件。但我们的足部也同样会受到影响，出现足底肌肉筋膜松弛、脚变大的现象。
3 孕期体重的过度增⻓。孕期一般女性体重增⻓也要有20-30 斤。但是很多孕妈妈觉得自己怀孕了，要给宝宝提供营养。就要积极的补充营养，再加上运动的不足。还会导致体重的超范围增⻓，这样⻓时间持续向下的重力，会直接导致足底松弛引起足部增大。
4 孕期体态变化。你会发现很多女性在孕期走路的时候都会外八字，股⻣、胫⻣内旋，足部内侧着地造成足外翻。这也是诱发足弓的塌陷、使脚变大的原因。这个跟我们以上提出的几点，松弛素的作用以及体重的压力有着直接的关系，都是导致足部负担过大，造成足弓塌陷，足弓扁平的原因。
二 变大的脚能回去吗?
如果是由于孕产期所导致的足部松弛，足弓的塌陷。在产后一年内我们是通过针对性的训练，是可以有效的进行恢复的。那么超出一年的人妈妈，由于⻓时间足底筋膜、韧带的拉⻓⻣结构发生变化较大，恢复的空间则很有限。所以希望产后的妈妈越早的进行足部的恢复训练越好。
如何改善大脚丫:
1、控制体重增⻓:建议孕期体重增⻓范围不超过22斤-31斤，体重越大足底压力越大
2、增加足底的按摩和足底的训练
3、体态的改善:避免含胸驼背、改变抱孩子姿势
4、尽量减少穿高跟鞋
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