大暑，最最最最热天，给你五款适合大暑时节的养生汤

今日大暑，最热热热热的时节来了，也是夏天最后一个节气了。在这样的高温天气下，我们每天都需要给身体摄入营养以及足够的水分，养生也应以解暑养阴为主。这个时候，喝一些适合大暑时节的养生汤显得尤为重要。以下，给大家带来大暑时节五大养生汤。

一、清热解毒，解暑解渴“绿豆汤”

时值夏季，首选绿豆汤。绿豆有清热解毒，解暑解渴的功效，是很多人在夏季都喜欢喝的解暑饮品。广东糖水有一款绿豆沙，首先把绿豆浸泡一天，揉去皮，再高压煮烂成豆沙，加入冰糖，口感完美的解暑佳品。

二、清热祛暑，除烦解毒“苦瓜汤”

苦瓜在夏季是旺季，自然苦瓜汤成为一道家常菜。苦瓜性寒，味苦，中医认为苦味可以去心火，可除烦。苦瓜汤的制作也很简单，随着原料的不一样，可以有苦瓜排骨汤，丸子苦瓜汤，鲫鱼苦瓜汤等。另外，苦瓜还有明目，降血糖的作用，夏天可以多吃，不但解暑，还有利于身体健康。

三、清热润燥，生津降脂“鱼头豆腐汤”

鱼头豆腐汤的美味，相信大家都尝过。豆腐含有丰富的蛋白质和钙，有清热润燥、生津解毒、降血脂的作用，鱼头可以补虚弱，暖脾胃。清淡的鱼头豆腐汤，嫩滑的豆腐和鲜美的鱼头融合在一起，很鲜美。

四、防暑降温，益胃补气“银耳百合汤”

银耳百合汤味甘甜，有润肠，提神，美容，嫩肤的功效，长期饮用还可以调理肺、脾、肾的功能。汤的制作很简单，银耳洗净，泡发24小时后再炖，这样口感会更好。另外，百合肯定会有点苦味的了，可以加点冰糖，本身冰糖有清火的作用。

五、补气生津，甘鲜顺滑“花旗参乌鸡汤”

夏天，天气炎热，容易耗伤心气和津液，饮用补气生津的花旗参乌鸡汤尤其适宜。取乌鸡半只，花旗参15g，若干红枣和枸杞。加水没过材料，大火烧开，转小火，煲一个半小时。鲜香美味的花旗参乌鸡汤就可以享用了。

有了以上大暑时节的汤水攻略，相信您一定可以度过一个美美的夏天。

谢谢您的阅读，欢迎持续关注呦呦鹿鸣君，更多的健康知识将会呈现。