大暑时节话养生

大暑时节话养生

夏天已到大暑时节，人之气血阴阳都进入了旺盛的阶段。可是夏日烦闷，让人不思饮食，也就是俗话说的“苦夏”，中医所说的“饥不欲食”，没胃口，不想吃饭。

可能很多爱美的女士会窃喜了，正好可以利用这个时机减肥。可是长期食欲不振不仅仅是体重会下降这么简单，慢慢地，很多人会发现自己总是很疲惫、记忆力下降、抗病力减弱，虽然是夏天，却会频频感冒。

听说过有的女孩因为节食有低血糖，人虽然瘦瘦的，但是整个人都没有精气神，给人一种“病西施”之感。我的一个高中女同学，为了减肥而节食，后来整个人黑瘦黑瘦的，却还是觉得自己不够苗条，最后得了厌食症，不得不休学一年，不仅让家长操碎了心，更是耽误了学业。

和自己的健康比起来，体重真的没那么重要，毕竟对于女同胞来说，无论体重多少斤，都会觉得自己不够苗条的。体重与人的胖瘦其实没有直接的关系，如果一个人身材匀称，皮肤紧致，那么体重重一点也没关系，不用把体重看得那样重要。如果您食欲不振，不妨试试在以下穴位处拔罐调理：

中枢穴

中枢穴在脊柱区，后正中线上，第10胸椎棘突下凹陷中，属督脉。医书中说：“此穴能退热，进饮食。”配脾俞（位于第11胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸）、胃俞（在第12胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸），可健脾和胃，主治饮食不振。您听听，中枢穴多么适合在夏天应用啊。

天枢穴

天枢穴在腹部，横平脐中，前正中线旁开两寸。天枢是大肠之募穴（就是脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴），是阳明脉气所发，可理气消食，疏通肠腑，改善肠道功能失常。

涌泉穴

涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中（当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3的交点处）。别以为看着东西吃不下去就一定是脾胃的原因，也有可能是肾虚造成的，涌泉穴是肾经第一穴，刺激它可以促进肾经经气运行，起到补肾精的作用。《灵枢·经脉》：“是动则病，饥不欲食。”意思是，肾经如果发生异常病变就会表现为下列症状，第一个就是饥饿但是没有食欲。

以上三个穴位，均留罐10~15分钟即可，无其他特殊要求。

在肝俞、胆俞、脾俞、胃俞走罐

这几个背俞穴是是膀胱经上的穴位，在脊柱区，后正中线旁开1.5寸，即膀胱经第一侧线上。脾俞、胃俞上文提到了，肝俞在第九胸椎棘突下，胆俞在第十胸椎棘突下。受术者取俯卧位，施术者选择大小适宜的火罐，在其背部膀胱经循行路线上均匀涂抹润滑剂，用闪火法使罐吸定于背部胃俞穴上，双手协调用力，从下至上推动火罐，使火罐在皮肤表面进行移动，至皮肤出现潮红为止。在此处走罐，能够益气通阳，活血化瘀，调整脏腑机能，达到治疗目的。

我们在夏季应该注意些哪些养生的小事呢？《素问·四气调神大论》说：

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

四季轮转，春生，夏长，秋收，冬藏。人体之阴阳气血经历了春天的生发，到了夏天，进入了旺盛的阶段，这时就要顺应变长的白天，晚睡早起，注意这里的晚睡并不是熬夜噢，古人没有过多的娱乐设备，睡得是很早的，现在来说，晚睡也最好不要超过晚上11点，早起可以天亮即起。

不要厌烦夏天的炎热，也不要一味地在家里吹空调，去做自己想做却一直没勇气做的事吧（法律允许的范围内哈），把自己心中的情绪流露出来，去帮助他人，关心他人，同时也使自己心情愉悦。如果夏天不注意养生，既失其长，何以能收？所以就会奉收者少。冬至水胜，火为所克，故冬至重病。

再说说夏日的饮食。心象火，旺于夏，失其令则心伤。夏日对应的脏器是心，乃“君主之官”，神明出焉。”心就像是五脏六腑的君王一样，主神明，主血脉。夏天的饮食也应以养心为主。老话儿说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”姜味辛，有发散作用，可以防止邪热郁在体内而化火。南方人夏天时会食用糖和醋腌制的蔬菜和水果，炎炎夏日，颇有清暑之趣。