当我们开始爱自己

昨天看到一段话，我非常喜欢:

当你真正开始爱自己，你就睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。也不再纠结和焦虑，变得自信满满去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情。这才发现人生刚刚开始。

爱这个世界先从爱自己开始，能够爱自己，才有能力去爱别人。

爱自己，先要爱自己的身体，学会早睡早起，让身体健康精神。

长期熬夜会伤害身体，爱自己先要学会早睡。现在这个社会，科技的发展，智能手机的普及，让我们每天有太多的事情可以去做，太多的乐趣去享受，我们感觉白天的时间太短，完全不够用。于是我们开始不断地缩短我们的睡觉时间，每天熬到晚上一两点。

熬夜是对身体最大的伤害，网上随便一搜，就可以看到很多很多:诱发心脑血管疾病、诱发肥胖、增加患癌风险、精神萎靡、视力下降、记忆力下降、免疫力下降、肝脏方面影响……

每天晚上11点前睡觉，让自己睡眠充足，让身体得到充分休息，第二天起床，你会发现自己脸色红润，头脑清醒，精力充沛，做事效率提高。

早睡过后，就要早起。每天早上6点前起床，让你多出一两个小时时间，可以做很多事情:可以用来学习，修炼自己的硬本领，让自己变得更优秀，在工作中无可替代；可以用来读书，改变自己的认知，让自己成为一个智慧的人，在生活中更淡定从容；可以用来运动锻炼，改变自己的身体状况，让自己变得健康快乐，成为一个幸福的人；可以用来写作，可以用来朗诵，可以用来演讲……

我这段时间坚持早睡早起，不仅身体的很多问题都得到了有效改善，变得越来越健康，而且利用早起的时间，我读了不少书，写了很多文章，还参加训练营学到了知识，收获很大。自己越变越好，身体健康，生活愉快，感觉每天都有盼头。

爱自己要坚持运动锻炼，让身体健康有活力。

运动是生命的燃烧，是激情的释放。坚持运动，让你在速度与力量中找到生命的节奏，体验生活的多彩与丰富，让你以最好的状态面对未来，每天充满正能量。

生命在于运动，但现在的成年人生活压力越来越大，每天都忙忙碌碌，白天要工作，下班不是应酬就是家庭孩子，忙得忘记了去运动锻炼。随着年龄增长，身体代谢越来越差，高血糖、高血脂、高血压已成为众多中年人身体的常态，很多人身体都处于亚健康的状态。

人生短短几十年，要照顾好自己的身体，远离病痛，生活才能更快乐幸福。运动锻炼，不仅可以让身体更健康，还能让我们身体匀称，脱衣有肉穿衣显瘦，整个人自信乐观，活力无限。

我坚持健身运动大半年，深深感受到运动的快乐。以前我是一个体脂超标的胖子，越胖越不想动，越不想动越长胖，哪怕吃得很少了，还是会长胖。眼看着体重一直往上升，衣服裤子越穿越紧，去逛街买衣服，这也穿不了那也穿不了，自己都开始嫌弃自己。再加上长胖后，头疼腰疼肩颈疼，体检出来到处都是问题，心里开始着急。终于在去年9月份，迈开腿走进健身房，开启自己的健身模式。

没想到这一步走出来，整个人开始发生翻天覆地的变化，几个月下来，身体的问题得到很大改善，精神状态越来越好，体型也变得越来越匀称，穿衣服越来越好看，人也自信有活力。

所以，爱自己还得迈开腿，让自己动起来，坚持运动锻炼，你会遇见一个更好的自己，一个又美又健康的自己。

最后分享一段话:

当我们爱自己，我们把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出平静的力量，至于那些焦虑与不安自然烟消云散。