【快速阅读310/400】《今天也要用心过生活》

【快速阅读310/400】《今天也要用心过生活》松浦弥太郎著。起床后深呼吸，在看不到的地方也保持天真，这就是让生活保持新鲜的方法。“没有成长也没关系，只希望常保新奇，我对自己的期许。用心对每个提问寻找答案，生活中便处处可见巧思与发现。能像品尝美食，或是喝一杯让人放松身心的热茶一样的品味每一天，这就是幸福。

第一章健康的早餐——调整自己，打好生活的根基

1、每天“自我改造”。尽可能多想一些“自我改造”计划，将计划写在纸上，并放在显眼的地方，时刻提醒自己。一天之中只要累积无数微小的喜悦，人就会不由自主的感到幸福。如果学会这件事，一定很棒、很好玩，一定能有新的收获。准备几项这样的小企划，然后花心思去实现，全心投入挑战，并一一完成，这才是自我改造的真正用意。自我改造就是自己发现问题、思考答案的一门“独学”，要保持每天都学习一项新事物的心境。

2、“早安”的功效。不知如何相处的对象，就主动向对方搭话吧。没有人会拒绝想要亲近自己的人，即便“独处”，也把早安说出声来。

3、把闹钟的设定时间提早一个小时，早晨的1小时，珍贵如金，花上1小时，品尝用心烹调的早餐，这才是真正的奢侈。

4、发现快乐，用心下功夫，发现全新自己的途径：试着做一件不同以往的事。

5、清洁的自信：每天坚持打扫，保持环境整洁一定会变得更强。

6、起而行的行动家。去发想，去思考，去找好点子。找出你自己的节奏。只有一个人也要好好吃饭。注重整洁，保持干净，不仅是生活的态度，人的外在同样也必须保持整洁。

7、不管什么事，只要操练好基本中的基本人自然就会有自信。做错了事儿就干脆的道歉，失败了就大方的认输，绝不说谎，永远抱着一颗正直亲切的心。

8、试着把每个有机会接触的人都当成自己的老师。从好体验中学得到东西，从坏体验中也能有所收获。

9、让笑容为生活保鲜，说“谢谢”时请搭配笑容。不管多小的事儿都没关系，每天调整一次新尝试，年纪越大越要鼓起勇气挑战新事物。保持好奇心。

第二章上乘的午餐——逆风强的时候，更有自己在前进的真实感

1、分享喜悦，给予的规模，人不是靠你做了什么、从事什么工作、做出什么东西来决定的，关键在于，你给予了别人多少。

2、只要抱着即便坏损也要修复的打算，有话就无须隐忍不说。认真地看待每段关系，就不需要过多的朋友和物品。人际关系的养成，不能借口为对方着想，把自己的意见强加在对方身上，用照料不会说话的植物的细腻心思，来揣摩对方的感受。

3、马卡龙沟通法，除了“谢谢”这句话，一起附上小礼物。

4、觉得自己做错了，坦然承认，立刻道歉，承认错误，改正过失，人便能从失败中成长。

5、凛然的诚实。事先定下原则，设好自己的底线，人际关系就能清爽许多，有时候对所有的人都温柔，反倒是不温柔的表现。

6、留有余地的约定，所谓的公平是为了能够心平气和的做判断而设立的基准。给对方留退路或变通的余地就像是用来缓冲的软垫，不只能够解救对方，有一天还能回过头来帮助自己。

7、与人交往就是要百分之百的接受那个人，就连那人的谎言，以及他不得不说谎的理由全盘接受。让百步又何妨。

8、对闲言碎语深呼吸。

9、一个人的奢侈，保有独处的时间，你才能好好享受与他人共处的时光。

第三章圆融人生的香料——要懂得生活的智慧与乐趣

1、请思考你人生的香味，即可以增添生活韵味的事物是什么，那便是眼睛看不见却可以丰富人生的财富。小房子说：“真正重要的东西，是眼睛看不见的。”

2、承认自己“不知道”，就等于收获了学习的机会。走进自然寻找散发树木香气的地图。研究历史，从历史中学习到的先人智慧，当作解决问题的线索。

3、阅读旅行，写信，包里常备记事本和笔，记录亲身经历的笔记。

4、礼节，修养。爱护你的手脚，双臂交抱是大忌。

5、生活中的减法。医治“不够”的病。

6、把钱投资在有价值的事物上。定期检查，安心确认自己“没问题”，代表你过健康生活。

第四章平和的晚餐——每一个今天，都要过得很用心

1、用触摸表达珍重。孤独是基本条件。感受、想法、思考、选择、决定——人生本质过程。

2、慢慢延烧的暖意。受到亲切的对待不一定要报答对方，你可以将那份恩情回报在其他人身上。真正的亲切是不求回报的，是站在对方的立场，真心为对方着想。

3、做选择的训练。舍弃“苟且”的态度。请重新审视自己是否把重要的事当成理所当然来对待，寻常小事也用心做好，就成了特别的事。

4、请用心的去做好。用心的去做好麻烦的事，那便会成为你那天最重要的事。

5、想做的事尽管去做。你应该做的事则是为了迈向终点、帮助自己成长必须要做的事，自始至终都应是你自主的行动。

6、自己的用途。好好观察，缜密思考，持续推进，没有比这更好的做法。花点时间了解你自己的构造，去找出与你最契合的生活习惯。

7、不“顺便”为之。拥有自己独门的放松方法增强自信。

8、用心的度过今天的此时此刻。

9、八正道：正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。活出自己，表现自己，实现自我。

10、想以等不及明天到来的心情说“晚安”。