当清晨第一缕曙光照射出来，新的一天开启了。万物在阳光的沐浴下，一切欣欣然的样子。即使在冬季，树叶凋零，寒气逼人，人们瑟瑟发抖，依然挡不住有人带着微笑，迎着冷风行走在路上。当我们带着微笑面对一切的时候，生活也报之以歌。正念的第七章里，我看到就是微笑，微笑着面对，微笑着接纳，微笑着允许，微笑着生活。
当我微笑，我对托尔斯泰写的小故事，那个关于的三个问题的故事。托尔斯泰不知道这位皇帝的名字......
一天，有个皇帝想到，只要他知道三个问题的答案，行事就不会再有差错了。
1.做每件事的最佳时机是什么时候？
2.与你共事最重要的人是谁？
3.无论何时，要做的最重要的事是什么？
大臣们的回答，听起来都没有错呢，那为什么就不对呢？我想，想象总是丰富的，建议总是没有完的，事情还是事情。到底是事还是情呢，是另外的问题。真正去做对事情，什么是重要的呢？
最后，书中给到答案：
1.记住，只有一个最重要的时间，那就是现在。当下是我们唯一能够支配的时间。
2.最重要的人总是当下与你在一起的人，就在你面前的那个人。因为谁知道你将来还会与其他什么人发生联系呢？
3.最重要的事情是使你身边的那个人快乐，因为只有这个才是生活的追求。
不扫一屋，何以扫天下？当下是指当下的时间，当下的人，当下的事情。当下的与身边事物的衔接是关系的根基，这是人一辈子最有力的支撑成长的动力源泉。 当下的事情是和自己最紧密的关系的链接。当下的问题是在当下的时刻发生的，当下去解决更能够对应当下的事情。当下我们，面对的人是最贴近我们生活的人，我们的爱人，我们的朋友，我们的家人，我们最亲近的人，与我们最相关的人。他们的好坏影响着我们，我们的好坏最大的影响到他们。怎么有好的影响呢，帮助的，接纳的，开放的姿态！我能够勇敢的面对当下的自己，我想是勇敢的担当。我选择面对当下真实的自己，面对真实的他人，会不完美。重要事情提前做，做好生活的选择，我想是我们一辈子重要的功课。西游记里唐僧对着孙悟空念经，看似是迂腐无耐的作为，换个思路想想，未尝不是换个思维的思考。当下才是自己真实要面对的，逃离是最趋利避害的本能选择。但是，逃离了就不存在了吗？不是的，只是暂时会被屏蔽掉。或者说出来混的总归要还的。用什么去还，用爱，爱的力量。我想爱是支持，是帮助！
亲密关系里说：
两个相爱的人，在地球上创造了一座伊甸园，并开启了天堂之门。当你说话时，要让你的话语发自于爱;当你沉默时，要让你的沉默发自于爱;当你骂人时，要让你的责骂发自于爱;当你与伴侣相互保护时，你们彼此的保护也应该发自于爱。让爱在你的生命里生根，美好的事情就会发生。
亲密关系里在，我们身边人一样在。事情不重要，重要的是你怎么看？正如元芳，你怎么看，出来说说呗！我选择，我承担！你选择，你承担！大胆认，大胆爱！我希望我能够理解你多一点点。或许有不对的地方，没关系。我们还有时间认识啊，我还有我们自己认识我们自己啊！不敢去面对的背后，我想有我们想被看到的心。有我们期望有好的结果的期许在。看到我们美好的愿望，大胆爱，就是大胆地去面对。爱自己，爱他人，爱无处不在！我想可以接纳现状是很勇敢的，不是和他人比，是勇敢的和自己比。现状是不完美的，但是接纳了就是完美的！爱是最大的包容，爱是没有解决不了的问题的！爱能绕指柔，爱是水滴，爱也是大江大河！保持正念就是心存爱的巨大能量！
正念是需要专门的功课吗，正念的方法很多，但是我看到正念可以在日常的点点滴滴。自己的觉察在，觉察自己的一呼一吸。我们活着就在一呼一吸吧，我们的正念也便在这一呼一吸里存在。只要我们稍作注意，稍加练习，正念便在我们身边相随，相伴！
我想这是爱自己的表现。瑜伽，有氧呼吸，冥想，舞动，何尝不是好的方式！安在当下，做自己呼吸的主人。了了分明自己的事，了了分明，能够有时间静下来看待自己，觉照自己，觉照身边人。
生命很珍贵的，生存是真实的。爱在当下，珍惜当下的当下！内心向阳，风雨也是最美的风景！
2020.11.14 第❻天
【阅读计划】第七章——第八章
【阅读思考】
1、读了第七章的三个回答，你有什么想法？
2、第八章提到了多少种正念练习？你有想尝试的吗？是哪几个呢？
早起柔和微笑三个随顺呼吸/闲暇时间。微笑。安静呼吸三次，注意力在的地方是自性的地方。
想象自己是一只在火炉旁温暖的猫任人抚摸，没有抵触，观想十五次呼吸。
躺着注意力集中到胃的起伏上，出息比入息长。，十次呼吸！
觉照数息，每一次出息逐渐加入息觉喜悦。1-10数息。带着微笑，一呼一吸觉知关照整个过程，安详喜悦，放松，柔和。
觉照自己身心合一，所处所想身体呼吸一体，了了分明。随息，防止心散乱。把当下的事情当做最重要的事情来做，是件神圣的事情全身心关注地去做，保持微笑。
安详轻松的觉知无目的性的安享当下，想象深处美好的冥想中，喜悦安详半个小时，觉察自己呼吸。什么都换不走的定在当下。
一周拿出一天做正念日，放慢两倍觉知放松呼吸，安在当下，做自己呼吸的主人。
缘起观：我是谁，看着自己小时候照片问我从哪里来，觉照当下的我 ，对你当下的色受想行识，了了分明，冥想你的五蕴分别回归点宇宙里。
3、恭喜你读完这本书了！请问你现在的感受是什么？你觉得现在的你和没读这本书之前的你，有没有发生什么变化呢？
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千月灯塔读书会 第6天
【书名】《正念的奇迹》
【作者】一行禅师
【阅读日期】2020.11.14
【阅读页码】第七章—第八章
【阅读感悟】
1、可写对书中主题或句子的感悟
2、可结合生活或工作的感悟
3、也可回答我提出的思考问题
【最爱金词】当下，身边人，帮助，快乐，求道，见道，求道，回归之道
【最爱金句】
1、抄下这句话
记住，只有一个最重要的时间，那就是现在。
当下是我们唯一能够支配的时间。
最重要的人总是当下与你在一起的人，就在你面前的那个人。因为谁知道你将来还会与其他什么人发生联系呢？
最重要的事情是使你身边的那个人快乐，因为只有这个才是生活的追求。
我的思考：不扫一屋，何以扫天下？当下是指当下的时间，当下的人，当下的事情。当下的与身边事物的衔接是关系的根基，这是人一辈子最有力的支撑成长的动力源泉。
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