第26讲【拖延】世界上最大的借口就是我有拖延症
26讲，
叶老师说了一句很直白的大实话——这个世界上最大的借口就是我有拖延症。
有没有人像我一样觉得膝盖中枪了。
我拖延到什么地步呢，就是曾经买了一本怎么样治疗拖延的书，结果买回来连拆封都没有，一直放了一年多，直到我同学要看的时候，我去帮她找出来，这时候才拆封了。
就像叶老师说的，拖延其实就是我们有意识到自己必须要做某一件事情，不做就会有一定的危害，但是仍然选择去做其他事情，或者宁愿发呆也要拖延着不去做本该做的事情。
有拖延当然是不好的，这会耽误我们需要做的事情、影响进度，长期以往，我们在一次又一次的拖延中也会对自己失去了信心。甚至因为拖延，在每个深夜和马上到来的DDL时我们不得不牺牲睡觉时间去赶工，这对身体也有危害。
那怎么办呢？
我们需要正视自己为什么会拖延——是心理上觉得这个行动并不是自己真的想做的；还是对开启它有行动障碍。
例如上一讲里我写到的每天冥想15分钟的时长对我来说就有压力，所以总是不想开始，即使知道冥想有好处，但也抵不过我对一下子要达到15分钟时长的恐惧。
当我们知道了自己为什么产生拖延，知道具体的原因是什么后才好对症下药解决问题。
还有叶老师最后提到的，我也要在这里分享之前一位心理咨询师跟我讲的——我们在面对一件事情拖延的时候，其实也能说明不做它对我们当下没有什么巨大的危害，所以我们才能够选择拖延它。
注意这里的选择一词，在每一个关口做哪件事、要不要做这件事其实都是由我们的选择构成的。有些时候我们跟行动力超强的人去比觉得自己在拖延，但可能对自己来说那个你没有意识到的更聪明的你已经知道你需要一定的时间去准备和缓冲，所以表现在行动上是拖延。积极视角来看，你只不过是需要更充分的了解和准备。
分享这个是想说拖延其实只是一种表象，也不是真正根本性的问题，它的出现是在提醒我们自己遇到了某个内在的问题需要解决。
所以在这个时候不妨对自己多一点耐心，不要急着去给自己贴标签说我就是有拖延症，然后自暴自弃，我们要感谢这个让我们去了解自己的机会，去发现到底是什么让我们的行动产生了滞后性，然后解决问题。
我相信当真的意识到什么事情对自己重要并且发自内心想做的时候，我们是不会有拖延行为的。
新的一年让我们一起
学习更加了解自己，
一起解决拖延行为。
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