1.今日导读
在婚姻生活中，我们常常会听到这样的抱怨：从来没有见比他更不讲道理的人了，一见他，就觉得非常生气，一句话也不想说⋯⋯他一回到家，什么事都不做，就知道刷手机，说下他，要不就吵架，要不干脆不理人了⋯⋯和他一起，心里真的太累了⋯⋯曾经的甜密，曾经的美好生活都化成了一地鸡毛。
最新的数据统计表明，全国2021年平均离结率39.33%。这个数据意谓着每十对夫妻结婚，同时就有四对夫妻离婚。今年疫情刚刚解封，很多城市婚姻登记处，离婚预约就一下子爆满了。
现在的婚姻变得如此的不稳定，是什么原因造成的呢，有什么方法能令婚姻保鲜呢，幸福的婚姻又是什么样子的呢，我们不妨来看看《幸福的婚姻》这本书吧。
《幸福的婚姻》一书用大数据还原了婚姻关系的真相，引导人们建立高情商的婚姻关系，它告诉我们男女长期相处之道的经验，揭示了幸福婚姻的秘诀，同时还告诉我们，如何面对婚姻中出现的危机。这是一本非常实用的适用于男女双方的婚姻指南。
作者约翰戈特曼，人称婚姻教皇，华盛顿大学心理学教授，婚姻关系、人际关系研究领域的大师。他从事家庭关系方面研究长达40年，在西雅图爱情实验室，他只要聆听和观察一对夫妻五分钟的谈话后，便能预测出他们未来婚姻的走向，预测准确率达到91%。
好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，下面我就来为你详细讲讲书中的内容。接下来我将利用3天的时间，带你学习这本书的3个要点：
第一天，我们先来看看，婚姻中的危机。我们将从三个方面来学习：婚姻危机的信号、产生婚姻危机的原因以及如何面对婚姻中的危机。
第二天，我们来聊一聊，夫妻之间如何加深沟通和理解。我们将从四个方面进行学习：培养夫妻之间的相处之道、加强夫妻之间的相互了解、增加夫妻之间的相互交流以及化解婚姻中的冲突
第三天，我们来学习营造幸福美好的生活。我们将探索幸福婚姻的基础、幸福婚姻的样子以及共同创造幸福生活。
接下来，我们正式进入今天的学习。首先，来看一下婚姻危机产生时，会有哪些信号。
2、婚姻危机中的信号
婚姻是两个人的朝夕相处，彼此之间的优点、缺点，都会暴露无疑。随着时间的推移，各种各样的矛盾都会产生。而在处理这些矛盾的时候，夫妻双方的交流沟通中，往往会隐藏着一些看似简单，但却会对婚姻产生不良影响的信号。
阿静的老公每次回到家后，总是喜欢随地乱扔袜子，阿静和他说了无数次，他每次答应好的，但结果还是一样。
这天他刚回到家，看到他又乱扔，阿静气得不行，说：为什么你总是记不住，叫你不要乱扔袜子，跟你说了一千遍了，把袜子放进桶里，你从来就不听，你就是有毛病。老公一听，也火了，两个人吵了起来。
阿静老公的行为的确让人恼火，只是阿静在说这件事的时候，她选择了一种比较让老公非常讨厌的方式，指责再加上批评。这样的话，老公听了，自然是也火了，结果就不言而喻，一场夫妻大战爆发了。
其实阿静只要换一下说话的方式：你答应过把袜子放桶里的，怎么没按你说的来做呢。这场夫妻大战就能避免了。夫妻之间看似简单的矛盾，往往隐藏着极深的伤害。久而久之，受到伤害的夫妻感情，无法弥合，婚姻的危机也就产生了。
那么使婚姻产生危机的信号有哪些呢？
末日四骑士
这里所说的“末日四骑士”指的是婚姻️危机产生四个信号，它通常由下面四个过程连接而成。
1. 批评
抱怨只涉及对方做错的事情，而批评是对对方的一些负面评价，涉及到对方的性格或个性。
例如，抱怨是在请人吃饭之前，你应该和我商量一下嘛。而批评是为什么你从来不考虑我的感受。
（2）鄙视
挖苦和冷嘲热讽，谩骂、讥笑等，任何形式的鄙视都能危害夫妻关系，它表达了人的厌恶之情。鄙视会导致更多的冲突，使得局面无法和解。鄙视的产生是由于长期对对方的负面看法而形成的。
比如，你以为你一个人就可以把这件事做好吗?
（3）辩解
它实际上是一种责备的方式。它的致命之处是使冲突进一步升级。
比如：这个不是我的问题，而是你的问题。
（4）冷战
双方的讨论以苛刻开始，夹杂着批评和鄙视，导致了辩解，之后又引发更多的鄙视和辩解，最终一方选择置之不理。
比如，丈夫回到家，无论妻子说什么，他都不吭声，也不理会妻子说什么。丈夫越是不出声，妻子的声音就越大，最后丈夫站起身来离开了。
夫妻之间用带有批评和讥讽，鄙视的方式开始说话，说出来的话含有打击，否定的意味，带着极大的消极情绪。当这些存在于中婚姻中时候，彼此的婚姻关系就有大麻烦了。
在熟悉了婚姻中产生危机的信号以后，我们再来搞清婚姻为什么会产生危机。
3.产生婚姻危机的原因
我们知道，冰冻三尺，非一日之寒。婚姻中两个人在共同生活的过程中，随着时间的推移，慢慢地一些矛盾不可避免地出现。现实生活的压力，工作中的压力，人际关系的复杂，使得人们的心理变得格外焦虑和不安。这个时候，人们对于婚姻中的一些问题变得更加敏感，很容易导致情绪的波动，极大地影响了婚姻的稳定性。
据报道，2021年疫情刚刚解封，上海婚姻登记处离婚预约一下子就爆满了，还有很多约不上。而陕西西安的十七个婚姻登记处复工后，离婚预约更是天天爆满，令人无法理解。
居高不下的离婚率，天天爆满的离婚预约，无一不在告诉我们一个真实的现象，婚姻中的危机无处不在，它影响着每一个家庭。
生活是复杂的，婚姻在一定程度上是脆弱的，它需要两个人的共同的努力。很多时候，夫妻之间的摩擦和矛盾，慢慢就演变成了婚姻危机。
导致婚姻产生危机的有下面的因素：
过高的期望值
婚姻的期望值通常是指婚姻中的人，对自己的配偶所抱有一种高期望值的心态，这种心态普遍存在于夫妻双方的潜意识中。
前几天，小岚和老公吵了一架，老公一气之下，回到公婆那边去不回了，小岚心里非常的委屈。
原来，闺蜜阿玲生日的时候，老公给了阿玲一个特别大的惊喜，悄悄安排了巴厘岛的二人世界。小岚听了后，心里羡慕不已。
小岚生日那天，老公偏偏临时加班，直到八点钟才急匆匆地赶来。生气的小岚把老公买的鲜花扔在了一边，气冲冲地一个人回家了。尽管她知道老公最近工作特别忙，她觉得老公没有以前重视自己的感受了，这让她非常的不开心。
和闺蜜阿玲的老公相比，小岚觉得老公太令自己失望了。这其实只是小岚心里，对于老公的期望值设定得高了，因此产生了很大的失望。
当两个人步入婚姻之后，对婚姻的期望值需要适时的调整，期望值越高，失望越大，越容易产生婚姻危机。
我们再来看看产生婚姻危机的第二个因素。
性格之间的差异
我们知道，人与人之间都是存在着性格差异的，世界上没有两片一模一样的叶子。婚姻中的夫妻双方，更是如此。
上面例子中，小岚敏感多疑，而老公又是直男脾气。小岚生日那天，他觉得自己在加班的情况下，还专门去买了鲜花。结果，小岚还不领情，反而责怪他不重视他们之间的感情，令他非常恼火。
小岚觉得老公不重视自己，老公觉得小岚不体谅自己。明显的性格差异，导致了他们在对待过生日这件事情上，出现了不同的看法，导致了两个人的吵架。
由此可见，婚姻的夫妻双方，由于性格的差异，导致处理问题的方式也是非常不同的。而这样的处理方式，常常导致婚姻中矛盾的爆发，产生婚姻危机。
接下来我们看一下产生婚姻危机的第三个因素。
相互缺乏的信任。
信任在婚姻中，起着至关重要的作用。在很多时候，婚姻中的信任，可以改变婚姻的最终结果。
最近阿强陷入了一种特别的矛盾之中，他越来越反感自己的妻子了。每天只要晚了一点回家，妻子就会不停地问他干什么去了，甚至还要看一下他的手机，怎么解释她都是不相信，令阿强烦不胜烦，感到特别的累。
妻子对阿强的做法，是由于缺乏信任所致。这样的结果，让阿强心里的反感会越来越加深，两个人的生活，必然充满了烦恼和痛苦。
婚姻中的夫妻双方，如果失去了彼此的信任，那么带给婚姻的后果，只能是生活中充满了怨恨和痛苦，感情最终是渐行渐远了。
我们在了解了婚姻危机产生的原因后，来看看应该怎样应对婚姻中危机。
4．如何面对婚姻中的危机
执子之手，与子偕老”是每个步入婚姻殿堂的人，最美好的愿望。然而，现实生活却是充满了各种各样的矛盾和分歧。在婚姻的道路上，很多的夫妻因为各种原因，面临各种的危机，导致两个人最终劳燕分飞。
在婚姻咨询中，常常听到这样的话：“为什么会变成这样？我该怎么办？我努力了，我们的婚姻还能挽回吗？
婚姻的危机会出现在夫妻双方最真实的本质面前，因此，两个人应对危机的方法，决定了婚姻的最终结果。
当婚姻中危机出现的时候，夫妻双方应该怎么做呢？
积极的感情修复
感情修复是婚姻中夫妻双方共同作出的努力。它可以避免危机中的紧张状态升级，以阻止消极情绪的扩大。
小杰最近很忙，已经一个多星期，没有回家吃晚饭了。妻子非常不高兴。
这个周末，小杰答应晩上一定回来吃晚饭。结果，又搞到差不多八点才能下班。妻子在电话中生气地叫他别回了。
当小杰到家的时候，看到妻子满脸不高兴的样子。他走到妻子面前，变戏法似的从口袋中掏出了一包热乎乎的糖炒栗子，妻子看到他这样，脸上马上露出了微笑。原来，这是妻子最爱的那家糖炒栗子，谈恋爱的时候，小杰经常买给她吃的。
面对生气的妻子，小杰买了她最爱的糖炒栗子，让她感受到了自己的歉意。小杰的做法，消除了妻子心中的消极情绪，使得他们之间的紧张关系得到了化解，及时修复了夫妻双方之间的感情。
婚姻是一辈子的事情，出现矛盾、产生危机是难免的。当遭遇婚姻危机的时候，需要夫妻双方用积极的态度去维护。积极的感情修复能够挽救婚姻，因为它缓和了夫妻双方之间的紧张感，阻止了双方消极情绪的扩大，使得双方能够听见对方示好的声音。
5．知识回顾
说到这里，今天的内容就聊的差不多了，让我们一起回顾一下：
今天的内容，我们讲了三个部分：
第一部分，我们讲了婚姻中产生危机的信号是末日四骑士的出现。它们分别是批评、鄙视、辩解以及冷战。
接着第二部分，我们讲了婚姻危机产生的原因，由以下三个方面：过高的期望值、性格之间的差异以及相互缺乏的信任。
最后第三部分，我们讲了用积极的感情修复，来应对婚姻中的危机。
以上就是今天，我们分享的《幸福的婚姻》的第一天：婚姻中的危机。
明天我们将分享《幸福的婚姻》的第二天，为你分享：夫妻之间如何加深沟通和了解。
结束语
这里是梨花听书《每周共读一本书》，明天我们将继续为你解读，我是XXX，明天见
今日金句：
1、感情修复尝试，幸福夫妻的秘密武器。
2、一桩幸福的婚姻，会使你更健康。
3、婚姻的破裂是因为他们彼此逐渐疏远，丧失了亲密感。
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