很久没有那种拉扯对抗的状态，刚才有一点，回旋了几分钟让我陷入其中，当然复盘一下对话过程，叫停一下，觉察一下自己为什么会有一种对抗，意外，看一看这份不舒服的背后在提醒我什么，这是非常好的一种思维习惯。
注意保持一种界限感，不越界，对生命葆有尊重，把自己带着觉察调整到一个合理的关系边界，这需要修，不含敌意的坚决，不带诱惑的深情。这非常好用，立场一定是有的，并且很坚决，低调做人，高调做事，这句话值得一生践行，值得好好品。你给别人一颗糖，要求别人一定也给你一颗，这样的逻辑最好不要有，他有他的界限，别人的事给到尊重的空间，这是第一步，第二步再去思考我如何做能让自己的权益不受影响，切忌在关系里造成“我是对的”的局面，不争对错是最放松的相处之道。所以关于没进群这件事不必去深琢磨对方的用意。我同意你，在同意中寻找可变的契机。感谢自己的精进。
课程进行到第五天，仿佛走完了一个小轮回，从表层的问题慢慢深入，一点一点往下透，整个心情、状态跌宕起伏，但昨天仿佛到...
2015年，我在北海的时候，经常看空气污染指数，在我关注空气污染指数的一年里，没有一天是污染的，连轻度污染都没有，...
读书不需要学历。特别是年轻人，我希望你们能不加选择地广泛阅读。 不用从第一页读起，想读哪页就读哪页好了。如果觉得没...
1.在反思中成长，在生活中觉察，在觉察中精进。学无止境。感觉与比自己水平高的人在一起，自己的视野一再被打开，自身的...
master说，要念念精进，时时精进。所以要从生活的点滴去爱我们自己，自由需要自律，爱自己就是要时时刻刻觉察自己，...
实修作业： 在舒服放松的环境下，觉察自我在生活中经常处在哪些模式自我中？ 当我处于舒服放松的环境。模式：自在，放松...
瑜伽课上终于愿意看镜子里的自己。觉察自己总情不自禁地紧绷肢体，无法完全舒展。内心给自己一个“放松”的指令，放松了些...
作业:你是一个自己放松的人吗？是一个会让身边的人放松的人吗？ 我是个放松的人吗？ 自从开始觉察身体后，我经常觉察到...
觉察心 时刻觉察自己的心念和言行 今日觉察到身体给自己的信息 接受并正视身体的信号 关注自己的健康 明日完全放松休...
第四次作业：让自己在生活中做练习，觉察到自己受害者的感受了，觉察到背后的那份信念了，然后让自己来使用放松的冥想的练...
本文标题：觉察生活精进自己，在放松里认真
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