觉察

瑜伽课上终于愿意看镜子里的自己。觉察自己总情不自禁地紧绷肢体，无法完全舒展。内心给自己一个“放松”的指令，放松了些，动作看着也舒服了。

吃饭，写字，唱歌，洗碗，练太极球……是的我总习惯性紧绷着神经。像是害怕什么，又像是极力控制着什么。刘老说“小燕你就是不自信，又不是没能力。”是的，我当时不舒服，因为她说的我也认同。不自信的原因何在？今日回家跟另一半梳理这些。现在想改变却发现身体就像没打开钥匙的门，里面有股力量想出来，可就是挣不开。

另一半说，历事炼心，凡事需要个过程来调整。今日觉察这点愿意静下来用意念调整，也算是好的开端。“本自具足”，可我还没有真正接纳过去……