有时候你没办法改变自己，不是因为你不知道方法，而是因为你不了解自己。
我们每个人都有一套习惯的应对生活和工作，以及应对外界的方式。想要改变自己，就要走出自己的心理舒适区，去用新的应对方式。我们要面对自己的害怕，勇敢的要走出去，才能获得新的经验，迎来自己的改变。
就比如我们要学会游泳，我们不仅仅是在岸上看游泳的书籍，或者是看别人如何游泳，我们必须要亲自下水去尝试自己，。你才能习得游泳相关的技能，才能逐渐的学会游泳。
每个人都有一套自己的免疫系统，它会排斥新的方式，以维持心理的平衡，因为新的行动会让心理系统产生焦虑，为了避免这种焦虑，我们又回到老的方式。这个心理系统存在于我们改变的每一个行动中。
所以，我们希望减肥，希望业绩更好，希望自己更有钱的时候。为什么每一个希望都不容易会达成？因为当我们做出相应行动的时候，心理的免疫系统就会进行干预和排斥，会让我们产生焦虑，因此，我们习惯性的又回到自己以前的舒适区当中去。我们自己都会莫名其妙，什么会这样这样的情况。
我们希望改变自己，但又面对很多的阻力。改变的愿望和不改变的动力之间存在着严重的冲突。就比如我们要车运行，然而却一脚踏油门另一脚踩刹车，能量和动力这这样的空转中痛苦的消耗着。
拍X光片能了解内部器官，冲突的时候也能够照见自己心理，当我们在冲突中了解自己，才能做出相应的行为，勇敢走出去，创造新行为新经验去做出改变。
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