现在很多年轻人的父母和长辈，随着年纪增长，健康情况每况愈下，很多人患上血栓疾病。

很多时候，打败我们，造成我们生活品质低下的，并不是疾病本身，而是患病后消极的心态。

研究表明血栓会因为正确而适当的运动改善，下边给大家介绍一些相关保健及运动方面的建议，希望对家里有血栓患者的朋友有帮助。

选择正确而适当的运动

据了解，血栓也是会溶解和流动的，即便是脑出血导致的血栓或者栓塞，也会逐步被人体吸收、变小。适当的运动可以增强人的心肺功能，增加大脑的供氧量，促进脑部血液循环，在医生的指导下，正确而适当的运动，可以辅助治疗脑血栓并缓解病情，有助于患者的恢复。

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脑血栓患者的保健建议

适量运动，微汗为宜，不感觉疲劳，不能运动过量。作息要规律，注意保暖，气温过低对心脑血管患者不利。保持积极乐观的情绪，重视食疗的同时，按时吃药检查，做好防控。

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适合脑血栓患者在日常生活中做的运动

下面介绍几种适合脑血栓患者在日常生活中做的运动：

1、按摩：按摩可促进局部的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰富，改善营养，可每日按摩2次，每次半小时左右，上肢从手指开始至前臂、肩关节周围；下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节周围，连续1周，按摩要轻柔、缓慢有节律地进行。

2、运动训练：首先要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练由易到难。

3、肩关节活动：卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等；坐位时直臂前举、外展、后伸及上举。

4、肘关节活动：肘关节屈伸，前臂旋前、旋后，腕关节背伸，掌指关节向各个方向活动以及对掌、对指、抓拳、舒展掌指等。

5、手的灵活性、协调性和精细动作训练：用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作;也可通过用匙、用筷、写字、梳头、系扣子等动作来训练手指。

6、关节的运动：反复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐渐达到上抬瘫痪肢体。

以上是专家建议患有脑血栓的患者可以在日常生活中做的运动，如果有患者患有这种疾病的话，可以通过坚持这些运动，来缓解自己的病情，除此之外，患者还要保持生活规律，心情开朗，戒烟戒酒，多喝水，这样才能避免再次复发的可能。

坚强，乐观，人生才有足够的动力向着好的方向发展。

不放弃，不抛弃，努力争取有品质的人生。