羽毛球之所以有趣是因为他的每一个球路都有讲究，运用得当你能不费吹灰之力碾压对手，所以高远球、平高球、反手球、被动球，碰到这些球路的时候你就要多琢磨，勤思考，结合自己得特长把这些球打出更高的境界。

1 初级 高远球：曲折的上升，永远的追求

高远球，每个打了三个月以上的都知道：是基础的基础，是重中之重。从入门到中级到高手，从几个月到三五年到十年如一日的，都在孜孜以求高远--高远--高远。高远难吗？不难。高远容易吗？不容易。

身体协调，动作优雅的高远球

大家有没有这种感觉，经过刻苦的练习，反复地琢磨视频，细致地观察身边的高手，或者水到渠成，或者瞬间顿悟，欣喜地发现自己高远有成。怀着兴奋的心情打败平日的对手。。。可很快，就会发现有新的高手，依然用高远，平高，把自己完虐，而自己仿佛已经练成的高远，比较之下，依然苍白无力。

到底为什么？其实很简单：高远，是一个阶段性的曲折向上，不断提升的过程。

马林反手高远球到底线对手高远球不到位被马林劈杀

高远，首先能达到的是远。多远是远？从自己底线，打到对方两条底线之间，此为远。只要不是孩子，有点力气，掌握了基本的动作，侧身，亮肘，鞭打，握紧，就能打得够远了。这是第一步。

第二步是高。刚刚走完第一步的，发现自己的球经常被对方起跳截住。毛病很明显，没有高度，不能过对方的顶。这时候，就要提高高度。首先找对击球点，肩上高点击球，给一定的向上角度。好了，球终于飞得高了，这时候发现，对手被逼到了底线，回球线路，速度都受到了限制。

又高又远的高远球

可还是不行。虽然可以打败70%一起开始打球的同学，但遇到一个打了几年的，对方好像没怎么用力，自己压到对方底线的球忽然从自己头上唰地过了，快得不可思议，可偏偏并没有出界，而是到了最高点，直直地下落。要么接不到，要么勉强回球被杀。

快速的高远球，需要快速的爆发力

这就是第三步，快。于是知道了平高，知道了如何利用手指，如何主动内旋，甚至用上了蹬地的力量，打出了快速的平高。这时候，90%的同学，都不再和你对拉了。

在球场遇见老司机，他的球好像总是有那么一点点地迟滞，他出手前你不得不停下来等着，导致无法快速启动。刚停下来，他的球忽然就过了你的顶，一下子把你打入被动的深渊。这个慢字，就是第四步。出手瞬间的停顿，之后惊人的爆发力，成了你下一步的追求。

等到终于慢也有了，你还是发现，总有那么些人，虽然越来越少，能用一个貌似普普通通的高远，或者平高球，或者让你措手不及，或者让你判断失误，或者直接变成一个吊球，让你永远无法顺顺利利，舒舒服服地回球。你知道，你又遇到了更高的高远境界。

远，高，快，慢，还有准（专打底线和边线），同（动作一致性），变（角度，落点），稳（看看林丹的高远吧，不服不行啊），加上主动，被动；正手，反手，真的是“穷一生之力”的追求了。

2 中级 反手对角：隐藏在弱点下的杀招

水平到了中级以上的球友迟早要面对如何提高反手的问题。这个问题有可能纠结很长时间，却难以看到明显的进步。所以，反手一直被认为是业余的弱点。攻击反手，成了一种卓有成效的战术，在单双打中广泛地运用。

然而正是这个公认的弱点，提供了我们在坎坷寻觅完美反手的过程中，以尚未成熟的发力来出奇制胜的机会。

▍实战案例一：男单

你头顶杀球，对手被动下挡网，你一个箭步来到网前，反拍平探而出，收肘转腕，0.01秒后，球快速平飞，跨过球网，在几乎赶到的对方拍头前划过，落入对方界内。对方要么被动起球，要么只能眼睁睁的看着球落地。

▍实战案例二：混双

对方女选手挡网前反手。我方女选手再网前以一个斜斜的弧线飞越球网，落入对方空无一人的左半区，要么对手被动挑球，要么对方留下刚刚刹住奔袭的脚步，一前一后站立在右半区的两人，面面相觑。你站在网前微微一笑。

这是一个不难的动作。难在意识，在时间上的拿捏，在力度上的控制，在羽毛球那些难以捉摸的性质上的把握。这个球的成功，在于大家公认的反手的弱点，认为在这种情况下，已经无可变化，对方的精力，完全放在如何干净利落地解决你的直线回球。这个成为很多人定式般的想法，成了你的最好机会，你能把握吗？

李宗伟的反手勾对角在林丹的意料之外

反手网前，中腰以及后场被动回球的时候，对方注意力是你的直线。利用好这点，你不需要惊人的爆发力，不需要完美的反手步法和动作，你用一个几乎没有多少声音的对角击球，创造了一个小小的奇迹。

3 老司机 变化：羽球的魅力，永恒的灵魂

如何变化，我相信任何对胜负有追求的朋友，都思考过，摸索过，实践过。我可以不夸张地说，羽球真正吸引我的，正是对抗中无穷无尽的变化。毕竟，归根到底，羽毛球不仅仅是身体的运动，更是大脑的博弈。

▍最容易想到的是线路，角度和落点的变化。

线路多变

在充分调动对方后，对方往往在所处位置较远处留出空档，成为下一个攻击的目标；进一步思考，在对方努力弥补自己的空档时，进攻重复落点，是不变的变化；也可以判断对方的行进路线而选择打出追身，在对方移动中（尤其是前后移动中）颇有奇效。

▍速度的改变也是经常运用的。

吊球，平高的结合；扣杀时加入轻重缓急的变量；平抽快挡当中突然的放网。种种战术，以打乱对方重心，影响对方判断为目的，直到最后的致命一击。

▍节奏的变化。

人是懂得偷懒的，一旦一种节奏形成，就会产生惯性的依赖，改变它需要全身心的调动。

双方再对拉的过程中，安赛龙突然一个斜线吊球

例如在对拉中，忽然的吊球会让对方猝不及防，节奏的变化涵盖了落点和速度的变化，但不仅局限于此。它可以超越单个分数。例如在连续发小球后，忽然发后场球。它甚至还包括了非技术性的手段，我们业余选手做到心里有数，就不追求了。

▍我们最津津乐道地，恐怕是手法的变化了。

李宗伟接球时手法的改变

动作的一致性，迟滞的出手，良好的爆发力，对场上双方位置的良好的观察和掌控，提供了无尽的变化的可能。我们都乐于称之为“假动作”。这儿，特别强调一下动作一致性和停顿。

这两者，应该成为“真动作”的一部分，远远比所谓的“花式”的假动作有效，而且不影响正常发力。

▍最难的就是意识的变化了。

很多球友恐怕都有被抓习惯球路的痛苦经历。也有因为技术不够，不敢尝试而导致的回球单一，形成“死穴”。很多情况，可以通过改变打法来缓解。我用自己的一个感悟与大家共勉：“如果自己觉得别扭的回球，对方也会觉得别扭”。

意识上的改变是最重要的

场上以及对手的变化，可以以“瞬息万变”来形容，小羽老师只能列举一些主要的和球友探讨。欢迎大家在留言区交流经验哦！