想要改变习惯做的第一件事情，就是制定“30天计划”。
为什么是30天，而不是3天？3星期？
因为习惯的养成不是一蹴而就的，所以需要一个适应期。
以下是我的“30天计划”:
我承诺坚持此习惯：每天学习英语150分钟 满庭芳菲
2018.05.15~2018.06.15
建议/技巧:
1.每天早起第一件事情
2.起床后开电脑，把书拿出来
备忘:周末和工作日作息需要微调
具体学习时间安排如下:
每天早上4:30起床，4:30——7:00学习英语。
为什么选择早上呢？
因为怕晚上拖拖拉拉完不成，还是早上完成比较容易。
既然选择4:30起床，那晚上睡觉时间也要提前了。
为了保证有足够的睡眠时间，晚上计划21:00入睡。
周末晚上10:00入睡，早上5:30起床。
因为周末在家，晚上九点就睡的可能性不大……
万一有什么事情或是和爸妈聊天什么的，还是把时间调到十点比较好。
“30天计划”制定好了，那就开始了习惯养成的第一步。
但不一定会最终养成习惯，以下有四个因素会容易导致失败。
1.对要养成的习惯，没兴趣
虽然我们想要养成的习惯，都是有益的。但奈何没兴趣，这是硬伤。对英语还是有兴趣的，只不过英语太渣了。
2.忘记执行计划
如果是早起第一件事情，倒是不容易忘记。
3.计划写得不够明确
计划含糊不清，影响执行。
4.对阻碍因素估计不足
计划写起来容易，做起来难。这个计划要在早上八点之前完成，一旦晚睡导致晚起。到了晚上又需要九点之前睡觉，当天有99%完不成计划……
这个计划刚开始的阻碍在于早睡早起，接着是周末在家容易懈怠。
如果能够做到早睡早起，周末也能坚持早起学习英语。
相信“30天计划”是可以做到的，然后就需要把这个习惯继续坚持下去，持之以恒。
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