作者发现，大多数“30天计划”都会经历以下五个阶段：
• 全速起跑期——前三天
• 疲惫放缓期——第4～10天
• 过渡期——第10～20天
• 颠簸期——第二周、第三周期间某处
• 稳定期——第四周
1.前三天
刚开始计划写好以后，我都会有种冲动立马就去做。万事开头难，第一天顺利执行计划，那我们的计划就成功了一半。
都说做事三分钟热度，前三天我们的动力还是很足的。
2.第4~10天
三分钟的热度已经消散了，这需要我们给自己加油打气，继续坚持。
去年我想着锻炼身体，计划着早起后做半小时的运动。结果没有几天就难以坚持下去。一是起不来，二是起来了会把手机拿出来刷一刷，不知不觉中时间就那么过去了。
如果实在是坚持不下去，可以考虑把计划改简单一点。
比如我可以缩短锻炼时间，考虑先每天10分钟，等习惯后再增加到20分钟。把计划拆分，降低执行难度。
3.第10~20天
这期间我们容易忘记执行计划。
原来写日记坚持了大概20天，后来事情一多就把写日记往后推了推，就这么忘写了。这么一忘，就连续好几天没写日记。
为了不忘记执行计划，我们可以设置手机闹钟提醒自己。
4.第二、三周期间某处
这期间如果有突发事件，容易打乱我们的计划。所以计划最好安排在早起以后，这样就不会因为白天的突发事件打乱计划。
5.第四周
到了这里，我们距离成功仅一步之遥。为了不功亏一篑，坚持住。
如果某一天我们的计划忘记执行，也不要灰心泄气。真少一天，也想开些。就像我们每天都吃饭，少吃一餐不影响什么。把心态调整好，让我们再重新开始“30天计划”。
重点提醒:“30天计划”一旦中断1天，就需要重新来过。
如果“30天计划”能顺利完成，相信我们收获不小。单从心态方面来看，我们赢得了自信，相信自己有能力去改变自己的生活，从而把握自己的人生。
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