1,预判可能使你生气的源头。与使你生气的人或事保持距离。这是第一条,不要自信自己可以应对一切。不吸毒的最好办法是远离毒品。
2,把自己放在谦卑的位置。生气,特别是勃然大怒通常是有人挑战了你的权威或者你感觉到受到了轻视。把自己放在谦卑的位置就不会有这些感觉。
3,学会转移情绪。比如想想开心的事情,甚至想想伟大高尚或者使人产生悲天悯人情绪的事情,没有什么值得我生气。
4,要自信。自信自己的高尚,自信自己的强大,没有什么事可以使我生气。
5,学会强行控制。这是最后的办法。虽说伤身体,但不得已而为之。
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