怎样才能做到“不生气”？

怎样才能做到“不生气”？

一、什么是生气？

       生气通常源自不满。对于期望的不满，对于别人态度的不满。我们对于生活有更高的要求，对于世界有不同的看法，这些都无可厚非，所以“不生气”是很难避免的。

二、为什么不一样？

       既然无论是贩夫走卒，还是达官贵人都会生气，但是为什么有的人看起来很讨人喜欢，有的人令人不愿接近呢？因为虽然无法“不生气”，但是可以选择“不发脾气”。

三、改变需要什么？

       1、时间。毕业工作的人不会像幼儿园的小朋友，为了一只被同桌弄丢的雪糕发火。因为有的东西“看淡了”。

       2、视线。朝着更远目标勤勉忙碌的人很少为鸡毛蒜皮的小事发火，因为注意的焦点不同。

       3、宽容。谅解自己或者别人做错，或者与期望不符的事，这不是一件容易的事。然而我们通常在这上面折磨自己。有人会说，这些我都明白，不过请注意：我们每天被无数信息包围，但是经常消化不良。如何消化，请往下看。

      4、练习。如同走路，识字，“不发脾气”不但需要学习，还需要练习。这点只有一条准则：不为同样的事发脾气。如果每次都在类似的事上，对类似的人发脾气，那么这只是在“练习发脾气”。

四、我们不是在谈“不生气”吗？

     法国有句谚语: Celui qui ne sait pas se fâcher est un sot, mais celui qui ne veut pas se fâcher est un sage.（不会生气的人是傻子，不愿生气的人是智者。）

      请记住，发脾气发的是“气”，这个“气”是自己凭空“生”出的，“生气”是需要耗费力气的。其实这些耗费的“气”完全可以做别的事，而这个决定权全在自己。

      当我们练习让自己减少发脾气后，将会发现令人生气的事和人也没有那么多了。我们会更宽容，更集中在所做的事上，时间似乎也更富有价值。