2018.2.8
一、功课
哈哈大笑15分钟，关注呼吸30分钟，朗读我允许。
二、感恩
1.感恩宇宙，感恩方哥，他平安顺利到达娄底。
2.感恩舅舅舅妈，送了一只鸭子给我们。
3.感恩后妈，今天刘礼菡买了很多烟花，玩得很开心。
三、欣赏
1.欣赏自己。我认识到我看不惯别人的地方几乎都是自身存在且不接纳的地方，我的内心平和了不少。
2.欣赏方哥。他很爱家，是一个家庭责任感很强的人。
3.欣赏姑姐。她特别愿意为家人付出。
四、感悟
1.每一句话都有动机。想了解自己可以从觉察自己的每一句话入手。
五、觉察
1.方哥没有采纳我提出的我认为正确的意见时，我会生气。我看到控制没得逞时的愤怒和挫败感。
2.担忧别人看到我脸上的痘痘，害怕别人关注我的痘痘。
3.学习遇到不懂的地方想拖延逃避。
4.今天穿着硕大的棉睡衣去伯母家借东西，遇到了堂姐一家人，感觉到自己形象气质状态不佳想尽快离开。我觉察到我只愿意展示好的一面。
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本文标题：健心践行第31天
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