清楚的表达感受需要丰富的词汇。“很好”或“很差”这样的词语很难让人明白我们实际的状况。比如：如果你说我感觉良好，良好这个词所表达的感受可能是高兴、轻松欣慰或别的，不能更好的沟通情感非暴力沟通主张使用具体的语言。
为了清晰的表达感受，我用下列词语来表达我的需要得到满足时的感受：
愉快：今天一下班回家，我把周六要组织活动的通知发给大家，感觉特别的愉快。
感激：感激今天共读的伙伴给到我的不能我的回忆，能够给予他们一些支持，让我感觉到欣慰、自信。
我用下列词语来表达，我得需要没有得到满足时的感受：
1.苦恼：今天听到新同事和孩子们说的话，让我感觉有些不舒服，有些苦恼，不知如何与他沟通，能够支持到他和孩子。
2.不耐烦、着急：当看到孩子在听到指令后，没有迅速排队，让我感觉不耐烦，有些着急让我担心这样的状况，持续发生，不利于他们的成长。
在表达感受时，示弱有助于解决冲突。示弱这个词其实跟孩子相处的时候特别好用。因为每个人的内在都有一颗善良的心，当你向他们求助，希望得到他们的帮助的时候，他们往往能够跟你一样软下来配合你，和你合作。所以，尝试起来吧，向身边的人虚弱，“我并没有那么强大”“我需要你的帮助和支持。”“你可以帮帮我吗？”
每天学一学非暴力沟通，和自己连接，对一天的生活工作进行反思，让自己每天进步一点点。加油！
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